카라멜 마끼아또 한잔 먹었을뿐인데...

[부엉이]

어제 밤에 잠이 안와서 밤샜어요 ㅠㅡ

갱년기 증상중 하나인가요?

6시간을 안깨고 푹 자는게 요즘 소원입니다 ㅠㅡ

 

20대때는 12시간도 잤는데 

하....

 

그래서 졸리운 감기약 사놓고

가끔 먹고 잡니다 ㅡㅡ;;

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카페인은 오전에
오후 서너시쯤 먹는거 끝내고
그이후론 물도 안마셔야 통잠자요
이루틴 깨지면 밤에 화장실 두번은가요

[저도]

저는 카페마다 엄청 다르게 반응하는데 먹어본 데 아니면 주의하는 편이예요 오전 11시 이전에만 ㅠ 잠도 문제인데 자다 소변문제도 있어서 오후 7시 이후로 안먹어야 숙면하더라고요 슬퍼요. 늙어서 예민해진 몸

[..]

확실히 카페인을 안먹으면 숙면은 되더라구요
근데 전 6시간이 적정수면시간인거같아요

[ㅇㅇ]

네.갱년기 증상증 수면불안이 있는데
거기다 카페인을 들이 부으셨으니

늙으면 쓸데없는건 예민해지고
예민해질건 둔해지고
하여간 그렇답니다

갱년기 별로 못 느끼시고 잘 정착하시길

[..]

커피 안마셔도 평생 불면증에 시달리는 저도 있어요. 인생 참