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굽은등 펴주는데 스파인코렉터랑 허리스트레칭기구중 어떤게

등짝 조회수 : 1,266
작성일 : 2026-01-28 17:01:16

폼롤러는 할때뿐이고

뭔가 좀더 강한게 필요할듯 싶어서요.

당근에 스파인코렉터가 7천원에 올라온게 있고

허리스트레칭기구라고 저는 첨보는건데

https://link.coupang.com/a/dBla1i

이런게 2천원에 올라와있길래

둘중 하나 사볼까 해서요.

 

그냥 침대에 누워있는것보다 이런거에 누워있음

등이좀 펴지지않을까 싶은데..

어떤게 날까요?

IP : 106.101.xxx.246
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '26.1.28 5:06 PM (121.137.xxx.171) - 삭제된댓글

    저 유튜브 없을 때 네이버 데드리프트 동영상 찾아서 등운동 한사람인데(근 10년) 데드리프트가 직빵이예요.
    덤벨 1~8키로 짜리 준비해서 일주일에 3번씩 했고 지금은 상위 1프로 퍼포먼스 내고 있습니다.돌아가지 말고 정답이 있으니까 해보시라구요.

  • 2. 저런거
    '26.1.28 5:09 PM (61.73.xxx.132)

    엄청 어지럽기도 해요ㅠㅠ
    그리고 결국 근육이 너무 없는거라
    등운동 해야 돼요

    아무리 마사지를 수억을 들여 하고 저런 걸 해도
    근육이 아주 쪼금 더 생기는 게 훨씬 효과적이예요

  • 3. 저런거
    '26.1.28 5:10 PM (61.73.xxx.132)

    그리고 등에 왜 근육이 약하냐하면
    사실 또 어디 다른 데에 문제가 있는 경우가 많아요
    그래서 등만 맨날 풀어주고 저런 데 누워있어도
    결국 근육 운동, 그것도 전신으로 해야됩니다ㅠㅠ

  • 4. ollIllo
    '26.1.28 5:16 PM (118.235.xxx.84)

    등높이 조절되나요?
    굴곡이 심하면 허리가 과신전되어서 너무 아프더라고요.
    전 사두고 못(?) 쓰고 있어요.

  • 5. ㅇㅇ
    '26.1.28 5:16 PM (61.74.xxx.243)

    사실 공부하는 남자아이가 등이 불편하다고 해서요.
    자세도 바르게 하라고 수백번 말해도 안듣는애고 운동도 안좋아 하는애라
    그나마 폼롤러는 가끔 하는데 그것도 등이 너무 결리니까 하는거..
    어제는 제가 콩쥐팥쥐(등대고 팔짱끼고 허리펴주는거ㅋ) 낑낑거리고 해주니까 좀 낫다고 하길래요. 근데 제가 너무 힘들어요ㅠ 도가니 나가는줄

    그래서 생각한게 저런건데.. 임시 방편이라도 괜찮으니까 둘중 하나로 골라주세요~~

  • 6. ㅇㅇ
    '26.1.28 5:28 PM (122.101.xxx.31)

    저런걸로 등이 펴지면 얼마나 좋겠어요.
    어깨,등 근력운동 하셔야 해요
    척추라인 바로 잡히게 허리 강화운동도요.
    우리 몸이 각각이 아니라 다 연결이라 전체적으로 근력이 붙으면 라인이 조금씩 달라져요
    무심코 서 있을때 손바닥을 앞쪽으로 펴고있는 연습도 하시고요

  • 7. 차라리
    '26.1.29 9:27 AM (220.65.xxx.99)

    도수치료 하세요
    운동이 기본이지만 싫다하고
    기구는 글쎄요~

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