82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

굽은등 펴주는데 스파인코렉터랑 허리스트레칭기구중 어떤게

등짝 조회수 : 1,091
작성일 : 2026-01-28 17:01:16

폼롤러는 할때뿐이고

뭔가 좀더 강한게 필요할듯 싶어서요.

당근에 스파인코렉터가 7천원에 올라온게 있고

허리스트레칭기구라고 저는 첨보는건데

https://link.coupang.com/a/dBla1i

이런게 2천원에 올라와있길래

둘중 하나 사볼까 해서요.

 

그냥 침대에 누워있는것보다 이런거에 누워있음

등이좀 펴지지않을까 싶은데..

어떤게 날까요?

IP : 106.101.xxx.246
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '26.1.28 5:06 PM (121.137.xxx.171) - 삭제된댓글

    저 유튜브 없을 때 네이버 데드리프트 동영상 찾아서 등운동 한사람인데(근 10년) 데드리프트가 직빵이예요.
    덤벨 1~8키로 짜리 준비해서 일주일에 3번씩 했고 지금은 상위 1프로 퍼포먼스 내고 있습니다.돌아가지 말고 정답이 있으니까 해보시라구요.

  • 2. 저런거
    '26.1.28 5:09 PM (61.73.xxx.132)

    엄청 어지럽기도 해요ㅠㅠ
    그리고 결국 근육이 너무 없는거라
    등운동 해야 돼요

    아무리 마사지를 수억을 들여 하고 저런 걸 해도
    근육이 아주 쪼금 더 생기는 게 훨씬 효과적이예요

  • 3. 저런거
    '26.1.28 5:10 PM (61.73.xxx.132)

    그리고 등에 왜 근육이 약하냐하면
    사실 또 어디 다른 데에 문제가 있는 경우가 많아요
    그래서 등만 맨날 풀어주고 저런 데 누워있어도
    결국 근육 운동, 그것도 전신으로 해야됩니다ㅠㅠ

  • 4. ollIllo
    '26.1.28 5:16 PM (118.235.xxx.84)

    등높이 조절되나요?
    굴곡이 심하면 허리가 과신전되어서 너무 아프더라고요.
    전 사두고 못(?) 쓰고 있어요.

  • 5. ㅇㅇ
    '26.1.28 5:16 PM (61.74.xxx.243)

    사실 공부하는 남자아이가 등이 불편하다고 해서요.
    자세도 바르게 하라고 수백번 말해도 안듣는애고 운동도 안좋아 하는애라
    그나마 폼롤러는 가끔 하는데 그것도 등이 너무 결리니까 하는거..
    어제는 제가 콩쥐팥쥐(등대고 팔짱끼고 허리펴주는거ㅋ) 낑낑거리고 해주니까 좀 낫다고 하길래요. 근데 제가 너무 힘들어요ㅠ 도가니 나가는줄

    그래서 생각한게 저런건데.. 임시 방편이라도 괜찮으니까 둘중 하나로 골라주세요~~

  • 6. ㅇㅇ
    '26.1.28 5:28 PM (122.101.xxx.31)

    저런걸로 등이 펴지면 얼마나 좋겠어요.
    어깨,등 근력운동 하셔야 해요
    척추라인 바로 잡히게 허리 강화운동도요.
    우리 몸이 각각이 아니라 다 연결이라 전체적으로 근력이 붙으면 라인이 조금씩 달라져요
    무심코 서 있을때 손바닥을 앞쪽으로 펴고있는 연습도 하시고요

  • 7. 차라리
    '26.1.29 9:27 AM (220.65.xxx.99)

    도수치료 하세요
    운동이 기본이지만 싫다하고
    기구는 글쎄요~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1791297 연예인들 세금 얘기 나와서 말인데... 5 ... 2026/02/02 1,778
1791296 나이들었음을 느낄때 10 ㅎㄹㅇㅇㄴ 2026/02/02 4,108
1791295 저희 조카 합격 기도 부탁드립니다 10 .. 2026/02/02 1,782
1791294 부동산 매도시 복비가 궁금해요. 10 ㅇㅇ 2026/02/02 1,407
1791293 안정적인 관계가 두려워서 주기적으로 시비거는 성향 7 .... 2026/02/02 2,177
1791292 수시 6시전 기도부탁, 기도감사글썼고 그후 정시 5 .... 2026/02/02 1,626
1791291 82 기운 으로 대학 합격 26 감사 2026/02/02 3,390
1791290 남편이랑 할말이 없어요 5 ... 2026/02/02 3,023
1791289 야노시호는 엄청 늙어보이네요 32 ........ 2026/02/02 18,929
1791288 드디어 마트에 미국산 계란이 들어왔어요 6 @@ 2026/02/02 2,726
1791287 어느덧 50이 코앞. 1 이제는 마음.. 2026/02/02 1,864
1791286 50대 초보운전자 무슨 차를 살까요? 아반떼, 스포티지 등 고민.. 36 초보운전자 2026/02/02 3,453
1791285 오늘 주식 대응 잘들 하셨나요? 22 .. 2026/02/02 11,339
1791284 해가 많이 길어진거같아요… 9 입춘 2026/02/02 1,929
1791283 비트코인은 -40% 찍었네요 8 ........ 2026/02/02 5,571
1791282 겨울철 환기 5분면 충분한가요? 9 ㅇㅇ 2026/02/02 2,197
1791281 백내장도 오진이 있을 수 있나요? 6 .. 2026/02/02 1,360
1791280 김건희 민중기특검 60억 지출…특활비는 내란특검이 최다 [세상&.. 16 .... 2026/02/02 1,993
1791279 싼타페 좋아 하시는 분, 왜 좋은지 들려주세요! 6 온리 2026/02/02 1,194
1791278 배당주 . 5 ........ 2026/02/02 2,278
1791277 몰입안되는 배우 있으신가요? 27 배우 2026/02/02 4,051
1791276 도대체 검찰개혁 언제 하나요? 13 ... 2026/02/02 1,078
1791275 금은 어떻게 될까... 7 ........ 2026/02/02 3,692
1791274 청와대 "작년 특활비 7.4억 국고 반납…총 47.8억.. 12 와우멋지다 2026/02/02 1,635
1791273 왜 설까지 주식 하락조정이라고 하시나요? 11 dd 2026/02/02 4,793