남편이 당뇨 전단계라 관리를 나름 했는데 더 좋아지지도 나빠지지도 않는상태가 몇년 됐어요.
그러다 최근에 맘먹고 혈당관리를 빡세게 해서 체질을 아주 바꿔버려아겠다고 하고 연당기도 계속 찼어요.
그러던중 다리를 다쳐서 한쪽 다리 기브스를 하고 걷기 운동을 못하게 됐어요.운동을 못하니 탄수횐물은 거의 안먹다시피하고 식사량도 줄이고 운동은앉아서 하는 근력운동만 했어요.운동도 못하고 기브스하니 한쪽다리는 근육량이 쪽 빠져서 할아버지 다리가 됐고 몸무게도 3,4킬로가 줄어서 175에 63키로에요.그런데 이렇게 몸무게가 주니 공복혈당이 확 줄어서 정상혈당이 나오고 있어요.그럼 이게 맞는건가요?
몸무게가 너무 줄어서 할아버지가 된것 같아요.71년생이에요.
혈당이 줄었으니 이렇게 몸무게 유지하는게 맞는건지 잘 모르겠어요.
다친거 좀 나으면 다쳤던 다리까지 포햄해서 어서 근력운동 하셔야 해요.
근육을 키우면 혈당 조절에 크게 도움됩니다.
확인하시고 유지하시면 되겠네요
몸무게 줄은 상태로 유지하는 건 맞지만, 현재 체내 구성은 근육만 쏙 빠진 상태라서 이 구성으로 유지하는 건 더 좋지 않아요
근육을 좀 채워가도록 운동과 식사를 조절해야 할 필요가 있어요
그게 쉽지는 않겠지만요
정기적으로 당뇨 진료받고 약먹고 관리하는 81년생 저의 남편도 겨울되더니 운동을 못하니까 체중이 2킬로가 더 빠져서 이제 63킬로라고 어제 저녁에 이야기 하더라구요 (키 182)
저도 최근에 수술을 하나 하고 운동을 못하니 체중이 3킬로 이상 줄었습니다 (저도 전당뇨가 있는 76년생) 나이들어 운동은 체중조절 용이 아니라 근육 유지 목적임을 뼈져리게 느껴요. 천천히 운동 다시 하시면 회복 될것입니다.ㅠ
지금 상태로 잘 유지하시고
밑으로 더 내려가지 않게 하는 것도
필요해요
위 ㅡ지금 상태에서 운동은
어떤 운동을 해야하는건가요?
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1795850 | 병아리콩전 4 | ... | 2026/02/16 | 1,733 |
| 1795849 | 명절에 뭘 해야 명절 잘 보냈다 싶을까요? 2 | 명절 | 2026/02/16 | 1,283 |
| 1795848 | 뒤에서 얘기 한번 했다고 연 끊은 며느리 105 | …. | 2026/02/16 | 20,108 |
| 1795847 | 오늘너무춥지 않나요? 7 | .. | 2026/02/16 | 2,746 |
| 1795846 | 명절에 안부인사도 안 하는 형제간ㅜ 7 | 휴 | 2026/02/16 | 4,162 |
| 1795845 | 명절날 음식하지말고 놀자고 했더니 5 | ..... | 2026/02/16 | 3,442 |
| 1795844 | 피싱 당한거 같아요ㅛ 6 | 하이고 | 2026/02/16 | 2,952 |
| 1795843 | 남자쇼트트랙 모두예선탈락 16 | 와끝 | 2026/02/16 | 6,351 |
| 1795842 | 이언주 김민석 이동형 구림 7 | 푸른당 | 2026/02/16 | 1,198 |
| 1795841 | 마시모두띠 스페인에서 저렴한가요 3 | 123 | 2026/02/16 | 2,512 |
| 1795840 | 김어준 여론조사 똥이래요. 31 | 여론 | 2026/02/16 | 5,514 |
| 1795839 | 8월에 튀르키예 패키지로 가려는데 여행사 추천 바랍니다. 9 | 방탈출 | 2026/02/16 | 1,331 |
| 1795838 | 가까우면 집에가서 잠 자지 않나요? 13 | 명절 | 2026/02/16 | 4,064 |
| 1795837 | 담합 거부하자 흉기까지 든 소래포구 상인 4 | ........ | 2026/02/16 | 1,926 |
| 1795836 | 키큰 여자는 키큰 남자 만나네요. 3 | 숏 | 2026/02/16 | 2,175 |
| 1795835 | (조언절실) 내 나이 56에 닭발에 입덕했어요 12 | 미치겠다 | 2026/02/16 | 2,473 |
| 1795834 | 한옥에 어울릴 전등은 어디서 팔까요 1 | 혹시아시는분.. | 2026/02/16 | 350 |
| 1795833 | 정청래 아직도 민생법안 처리 안 하는 중 23 | 백면서생 | 2026/02/16 | 1,547 |
| 1795832 | 미쓰홍 고복희 모델 한혜진 15 | 닮았어 | 2026/02/16 | 5,174 |
| 1795831 | 우리나라 여자컬링선수들 참 다예쁘네요 6 | 참 | 2026/02/16 | 1,718 |
| 1795830 | 가구박물관 | ... | 2026/02/16 | 645 |
| 1795829 | 60년대생 언니들은 명절 하실건가요? 26 | ..... | 2026/02/16 | 5,130 |
| 1795828 | 시가 오자마자 쓰리콤보 충격ㅠㅠ 39 | ... | 2026/02/16 | 24,902 |
| 1795827 | 해외여행 어디가 좋을까요? 8 | mh | 2026/02/16 | 2,074 |
| 1795826 | 역시 남이 해준 음식이 젤 맛있어요 3 | ........ | 2026/02/16 | 1,790 |