수영하고 나면 잠이 안와요

[자고 싶다]

회사 마치고  7~8시에수영 배우고 있어요.

못하지만 재미 있어요. 쭉 배워볼 생각입니다.

하고 나면 상쾌하고 기분도 좋고 즐거워요.

문제는 피곤한데 잠이 안와요.

검색해보니 교감신경이 활성화돼서 그럴 수 있다고 하는데 언제까지 이럴까요. 지금 두 달째인데 너무 피곤해요. 수영 안 가는 날은 좀 자구요. 푹 잠들지를 못해요. 

새벽 수영은 상황상 어렵구요. 

혹시 이런 경우 주변에 있나요?  수영하고 와서 걷기 같은거 해서 더 피곤하게 하면 잠들려나요?

 

[밤]

늦게 운동하면 열이 나서 그것때문에
잠이 달아난대요
밤늦게 하면 안된다고 해요

저는 오전에 수영 다녀요

[얼음쟁이]

반대로 전 수영하고집에오면
피곤해서 잠이와요
시간도 똑같아서 집에오면 8시30분되고
9시좀넘으면 피곤해서 자게되더라고요

[..]

저녁운동이 안 맞나봐요.
아니면 마그네슘같는 근육이완시키는 영양제 드셔보세요.
제 친구도 잠이 잘 안와서 아침에 달리기한다고 해요.