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로드러닝 vs 러닝머신

iasdfz 조회수 : 1,404
작성일 : 2026-01-25 22:23:47

요즘 유행하는 러닝과

헬스장러닝머신

같은 킬로수 운동 효과가 다를까요

IP : 58.78.xxx.137
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 네
    '26.1.25 10:29 PM (112.154.xxx.177)

    바깥달리기가 더 힘들어요
    트레드밀은 경사 조금 줘야 비슷하다고 합니다
    개인별로 어느쪽을 선호하는지는 취향이고요

  • 2. ...
    '26.1.25 10:30 PM (211.108.xxx.67)

    전 야외가 좋더라고요

  • 3. 사람마다
    '26.1.25 10:30 PM (125.178.xxx.170)

    다른가 봐요.
    저는 무조건 실내 런닝머신
    효과가 탁월하게 느껴지고
    딸은 반대래요.

    근데 무엇보다 춥고 더울 때
    밖에서 못하니까요.

  • 4. ...
    '26.1.25 10:36 PM (222.121.xxx.120)

    저는 게을러서 실내 러닝머신
    밖에 나가는게 귀찮아서리

  • 5. 실내
    '26.1.25 10:46 PM (175.213.xxx.37)

    러닝머신 너무 지루하지 않나요?
    칼로리소모도 야외러닝이 당연 더 좋죠. 단 같은 언덕 기울기 기준.
    러닝머신은 전동벨트가 자동으로 움직여 사람은 살짝 밀기만 해도 가서 거의 점프력만 쓰는데
    인간은 앞으로 나아갈려면 점프력+ 두발로 체중 실은 몸을 뒤로 미는 힘이 더 해져야
    몸전체가 앞으로 계속 추진되니 야외러닝 칼로리 소모가 더 큼

  • 6. …
    '26.1.25 10:46 PM (219.255.xxx.160)

    실외러닝을 선호해요. 실내는 답답.

  • 7. ᆢ
    '26.1.25 10:47 PM (211.209.xxx.130) - 삭제된댓글

    실외운동이 좋아요

  • 8. 달라요
    '26.1.25 11:17 PM (58.236.xxx.172)

    머신은 제자리뛰기나 마찬가지예요
    그리고 너어무 지겨워요
    추워도 야외뛰면 상쾌하고 좋아요
    끝나고 사우나가면 천국이죠

  • 9. 러닝하는
    '26.1.26 8:36 PM (112.168.xxx.110)

    의사샘이 유퀴즈에 나와서 효과는 같지만 바깥에서 뛰는게 피부로 느끼는게 다르다고 하더군요.
    관절이 나쁜 사람들은 쿠션 좋은 트레드밀이 좋다고 했어요.
    취향에 따라 열심히 달리세요.

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