요즘 유행하는 러닝과
헬스장러닝머신
같은 킬로수 운동 효과가 다를까요
요즘 유행하는 러닝과
헬스장러닝머신
같은 킬로수 운동 효과가 다를까요
바깥달리기가 더 힘들어요
트레드밀은 경사 조금 줘야 비슷하다고 합니다
개인별로 어느쪽을 선호하는지는 취향이고요
전 야외가 좋더라고요
다른가 봐요.
저는 무조건 실내 런닝머신
효과가 탁월하게 느껴지고
딸은 반대래요.
근데 무엇보다 춥고 더울 때
밖에서 못하니까요.
저는 게을러서 실내 러닝머신
밖에 나가는게 귀찮아서리
러닝머신 너무 지루하지 않나요?
칼로리소모도 야외러닝이 당연 더 좋죠. 단 같은 언덕 기울기 기준.
러닝머신은 전동벨트가 자동으로 움직여 사람은 살짝 밀기만 해도 가서 거의 점프력만 쓰는데
인간은 앞으로 나아갈려면 점프력+ 두발로 체중 실은 몸을 뒤로 미는 힘이 더 해져야
몸전체가 앞으로 계속 추진되니 야외러닝 칼로리 소모가 더 큼
실외러닝을 선호해요. 실내는 답답.
실외운동이 좋아요
머신은 제자리뛰기나 마찬가지예요
그리고 너어무 지겨워요
추워도 야외뛰면 상쾌하고 좋아요
끝나고 사우나가면 천국이죠
의사샘이 유퀴즈에 나와서 효과는 같지만 바깥에서 뛰는게 피부로 느끼는게 다르다고 하더군요.
관절이 나쁜 사람들은 쿠션 좋은 트레드밀이 좋다고 했어요.
취향에 따라 열심히 달리세요.
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