폰으로 드라마를 들으면서 주무시면
됩니다
저는 머리에서 좀 떨어진 곳에 둡니다
그리고 제가 잘 때 사용하는 폰은
메인폰이 아니고 전화가 안되는 폰입니다
새로 시작하는 드라마보다는
몇회 진행된 것이 좋습니다
너무 재밌는 것보다는 좀 재밌는 것이
좋더군요
아님 다시보는 드라마도 좋습니다
저는 폰에 10분 타이머 걸어두니
10분 지나면 폰의 드라마 앱이 꺼집니다
아침에 일어나 보면
제가 기억나는 내용은
1~2분정도
금방 잠이 들었다는 뜻입니다
잠은 보약같습니다
제 경험상 카페인이 정말
잠에 방해가 됩니다
폰으로 소설같은 걸 들어도 비슷한
효과가 있습니다
잠을 억지로 자려고 하는 것도 스트레스인데 그냥 드라마 듣다가 잠드니
그런 스트레스없어 좋습니다
너무 재밌는 드라마는 잠드는데 오래걸릴 때도 있고 잠이 안오는 경우도 있었습니다
그다음이 궁금해서
저는 3분 안에 잠들지만
10분인 분들 또는 더 긴시간이
필요한신 분들도 계시겠지만
제가 시도해본 방법중
현재까지는 이 방법이
제일좋아 매일 사용합니다