82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

50대 후반 소고기 섭취량

연화 조회수 : 2,658
작성일 : 2026-01-22 16:35:49

소고기를 한달에 2-3번 먹습니다

양도 많지않아요

근데 나이 들면서 소고기 먹어줘야 한다구 동생이 그러네요

빈혈기가 있을때 좀 먹으니 확실히 어지러움은 덜합니다

일주일에 몇번 정도 드세요?

 

IP : 175.117.xxx.214
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '26.1.22 4:38 PM (61.105.xxx.21)

    저도 한달에 한 두번이요

  • 2. 순콩
    '26.1.22 4:41 PM (203.198.xxx.100)

    소고기 외 단백질 식품 매일 잘 챙겨드심 상관없지않나요

  • 3. 욱이맘
    '26.1.22 4:42 PM (203.248.xxx.68)

    뭐 단백질 잘 섭취하시면 소고기 몇번이 상관이 있을까요? 끼니마다 20-30그램의 단백질을 섭취하는게 중요 (소고기면 200그램정도)

  • 4. 고기
    '26.1.22 4:44 PM (211.108.xxx.76)

    다른 고기는요?
    한달에 2~3회면 너무 적은데요?
    꼭 소고기가 아니어도 고기를 일주일에 2~3회는 먹어야 하는거 아니에요?

  • 5. ...
    '26.1.22 4:46 PM (61.80.xxx.111)

    샤브샤브용 300g 사서 숙주 한 봉지랑 같이 볶아서 일주일에 한두 번 먹어요~

  • 6. ㅁㅁ
    '26.1.22 4:57 PM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    한 두번이 아닌
    적정량 매일 먹어야 하는건데요?
    물론 소고기로만은 아닌

  • 7.
    '26.1.22 5:01 PM (121.137.xxx.231)

    매일 살코기 탁구공 만하게는 먹어요.
    소, 돼지, 닭, 생선, 오징어 등등으로요.
    두부, 콩, 청국장은 매일 조금씩이요.
    단백질 많이 먹는건가요?

  • 8. ...
    '26.1.22 5:01 PM (1.241.xxx.220)

    한달에 2-3번이면 적지 않나요..
    나이대가 달라서 잘은 모르겠지만요...
    단백질은 다른 걸로 섭취하시는데 철분 때문에 그러신건가요?

  • 9. 000
    '26.1.22 5:50 PM (182.221.xxx.29)

    일주일에 2회 곰탕
    닭이랑 생선 주 2회는 먹구요
    일주일에 1끼는 단백질식사로 하려구 해요

  • 10.
    '26.1.22 6:02 PM (112.164.xxx.253)

    단백질을 매 끼니마다 챙겨 먹어야 해요.
    고기 없으면 달걀1개라도 먹고 있어요

  • 11. 전 50초인데
    '26.1.22 6:37 PM (222.235.xxx.29)

    소고기는 주 2-3회 먹고 매 끼니 단백질 섭취는 해요. 주로 계란이나 닭가슴살, 돼지 안심이나 등심으로요.

  • 12.
    '26.1.22 6:53 PM (112.153.xxx.225)

    빈혈때문이라면 철분제를 먹는게 나아요
    저희집도 소고기는 자주 안먹어요
    식구들이 돼지고기를 훨씬 좋아해요
    소고기 갈비나 이런거 너무 비싸니까 불고기 국거리위주로 쓰고 구워먹는건 늘 돼지로 먹네요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1788670 유지할수 있다면 대형평형이 좋으신가요? 19 2026/01/25 3,258
1788669 넷플릭스 스릴러 영화 추천해주세요 대기중 8 대기 2026/01/25 2,217
1788668 고양이와 보내는 하루 9 .. 2026/01/25 1,349
1788667 방3개중 방2개만 난방하면 가스요금 절약돠나요? 14 아직겨울 2026/01/25 2,770
1788666 심심해서 써보는 영화 만약에 우리, 말차시루 후기 1 2026/01/25 1,183
1788665 맥도날드 이 햄버거 맛있어요! 5 저렴하고 2026/01/25 2,638
1788664 너만 참으면 되는데 8 ㅇㅇ 2026/01/25 2,317
1788663 생리가 몸을 더 힘들게하는걸까요. 14 abc 2026/01/25 2,196
1788662 옥수수 뻥튀기(강냉이) 좋아하는 분 있으세요? 7 .. 2026/01/25 1,003
1788661 아테네와 이스탄불 여행 어디가 더 좋을까요? 6 여행 2026/01/25 824
1788660 은퇴 후 경기권 구축 인테리어해서 사는거 2 ㅇㅇ 2026/01/25 1,196
1788659 은퇴이후 전세 사시는분들 12 집한채있고 2026/01/25 3,607
1788658 5년간 우상향했던 주식 8 배당 2026/01/25 4,171
1788657 해병 순직 재판 “임성근, 허위 진술 요구 수중수색도 알아” 해병 순직 .. 2026/01/25 761
1788656 패딩 목부분 썬크림 묻은거만 지우는 제품있을까요? 3 패딩 2026/01/25 1,916
1788655 두쫀쿠가 맛있긴 하네요 7 .. 2026/01/25 2,453
1788654 과자 끊고싶어요 10 ^^ 2026/01/25 2,165
1788653 크림 파스타에 넣을 재료 5 재료가없다 2026/01/25 807
1788652 사춘기 중고생 남매 …… 2026/01/25 700
1788651 남자와 같이 살면 삶의 질이 확 떨어지는 이 91 음.. 2026/01/25 18,882
1788650 은수저 팔까요? 8 ........ 2026/01/25 2,163
1788649 어떻게 집사요? 7 어떻게 2026/01/25 1,665
1788648 이재명 대통령 이혜훈 지명 철회 46 .. 2026/01/25 6,730
1788647 까페에 6명의 여자들이 6 ... 2026/01/25 4,066
1788646 전세집 식세기 뭐 쓰시나요 4 oo 2026/01/25 831