잠자기전에

[불면의 중년]

얼마전 이곳에서

잠자기 전 책읽는게 도움이 된다는 글 읽었던 불면녀예요.

수면보조제 먹고. 산책도 하고. 직장도 다니고..

그런데 2~3시간 간격으로 깨고 

어떤날은 다시ㅡ잘수 있지만 어떤 날은 못자고..

잠이 참 어려운 사람입니다.

이것 저걱 다 해봤지만 자기전 책읽기..그러니까 휴대폰 안보기는 안해봤어요.

왜냐면

쉽게 잠들지 못하는데 그거라도 봐야지 했거든요

그런데 

이틀전 그 글을 읽고 그것만 안해봤으니 해보자..싶었죠.

이틀간 5시간씩 통잠 잤어요.

제겐 이게 엄청 고마운 일이예요(－‸ლ)

 

이틀간 숙면하고 감사한 마음에 글 남깁니다.

 

[..]

전오디오북 듣다 스스르 자요

[ㅇㅇ]

저도 폰으로 오디오북 들으면 5분안에
잠잡니다

요즘은 폰으로 드라마 듣다가 2분안에 잠잡니다

폰에 타이머 앱을 설치해서 사용합니다
무료