아이가 거북목이라 목이 항상 아파해요
자유게시판
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거북목은 뭘하면 좋나요?
.... 조회수 : 1,553
작성일 : 2026-01-22 10:45:51
IP : 118.235.xxx.116
11 개의 댓글이 있습니다.
1. 모니터
'26.1.22 10:47 AM (61.35.xxx.148)컴퓨터 모니터를 눈높이보다 높게 해주세요.
노트북은 워낙 낮아서 안좋더라구요.2. ..
'26.1.22 10:47 AM (211.251.xxx.199)물마시고 하늘 보는 병아리처럼
수시로 고개 젖혀서 하늘보고
팔 뒤로 깍지 끼고 어깨 젖히고
잘때 목에 여행용 목베개 끼고 자라하세요3. ..
'26.1.22 10:49 AM (106.101.xxx.72)문에 철봉하나 설치해
목장갑하나 주고 아무생각없이 매달려 있으라 하세요
어른인 제가 해도 척추 쫙 늘어나고 시원해요
저희애는 공복에거꾸로 있기도 해요4. ㅇㅇ
'26.1.22 10:49 AM (211.193.xxx.122)큰 수건을 감아 좀 낮은 베개로 만들어
머리가 아닌 목에 두고 자면 효과 아주 좋습니다
높이는 편안한 높이로5. ★
'26.1.22 10:49 AM (220.125.xxx.37)침대 끄트머리에 누워서
머리를 침대 아래로 늘어뜨리기.
양어깨를 동시에 귀밑까지 끌어올렸다가 툭떨어뜨리기
잘때 수건 돌돌 말아서 목밑에 넣고 자기(베개 말고)
모니터 받침대 사용하기
핸드폰 많이 하지 않기.6. ...
'26.1.22 10:50 AM (202.20.xxx.210)요가 자세중에 다누라아사나, Ustrasana, Urdhva Dhanurasana. 후굴들은 전부 어깨를 펴고 목을 뒤로 펴줘요. 다 좋습니다.
7. 감사합니다
'26.1.22 10:51 AM (118.235.xxx.52)복받으세요~
8. 거북목
'26.1.22 10:51 AM (61.35.xxx.148)침대 끄트머리에 누워서
머리를 침대 아래로 늘어뜨리기.
-----------------------------------------------------
맞아요 저 자세 진짜 효과 있어요.
저도 유튜브였나 찾아보고 저거 따라했는데 많이 풀리는 느낌이더라구요.9. ...
'26.1.22 10:55 AM (1.232.xxx.112)일단 철봉이 최고
10. ㅡㅡ
'26.1.22 11:17 AM (112.156.xxx.57) - 삭제된댓글정선근 거북목 검색해 보세요.
11. 순이엄마
'26.1.22 12:04 PM (106.101.xxx.241)별님이 정답이네요
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