거북목은 뭘하면 좋나요?

[....]

아이가 거북목이라 목이 항상 아파해요 

[모니터]

컴퓨터 모니터를 눈높이보다 높게 해주세요.
노트북은 워낙 낮아서 안좋더라구요.

[..]

물마시고 하늘 보는 병아리처럼
수시로 고개 젖혀서 하늘보고
팔 뒤로 깍지 끼고 어깨 젖히고
잘때 목에 여행용 목베개 끼고 자라하세요

[..]

문에 철봉하나 설치해
목장갑하나 주고 아무생각없이 매달려 있으라 하세요
어른인 제가 해도 척추 쫙 늘어나고 시원해요
저희애는 공복에거꾸로 있기도 해요

[ㅇㅇ]

큰 수건을 감아 좀 낮은 베개로 만들어
머리가 아닌 목에 두고 자면 효과 아주 좋습니다

높이는 편안한 높이로

[★]

침대 끄트머리에 누워서
머리를 침대 아래로 늘어뜨리기.
양어깨를 동시에 귀밑까지 끌어올렸다가 툭떨어뜨리기
잘때 수건 돌돌 말아서 목밑에 넣고 자기(베개 말고)
모니터 받침대 사용하기
핸드폰 많이 하지 않기.

[...]

요가 자세중에 다누라아사나, Ustrasana, Urdhva Dhanurasana. 후굴들은 전부 어깨를 펴고 목을 뒤로 펴줘요. 다 좋습니다.

[감사합니다]

복받으세요~

[거북목]

침대 끄트머리에 누워서
머리를 침대 아래로 늘어뜨리기.

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맞아요 저 자세 진짜 효과 있어요.
저도 유튜브였나 찾아보고 저거 따라했는데 많이 풀리는 느낌이더라구요.

[...]

일단 철봉이 최고

[순이엄마]

별님이 정답이네요