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거북목은 뭘하면 좋나요?

.... 조회수 : 1,715
작성일 : 2026-01-22 10:45:51

아이가 거북목이라 목이 항상 아파해요 

IP : 118.235.xxx.116
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 모니터
    '26.1.22 10:47 AM (61.35.xxx.148) - 삭제된댓글

    컴퓨터 모니터를 눈높이보다 높게 해주세요.
    노트북은 워낙 낮아서 안좋더라구요.

  • 2. ..
    '26.1.22 10:47 AM (211.251.xxx.199)

    물마시고 하늘 보는 병아리처럼
    수시로 고개 젖혀서 하늘보고
    팔 뒤로 깍지 끼고 어깨 젖히고
    잘때 목에 여행용 목베개 끼고 자라하세요

  • 3. ..
    '26.1.22 10:49 AM (106.101.xxx.72)

    문에 철봉하나 설치해
    목장갑하나 주고 아무생각없이 매달려 있으라 하세요
    어른인 제가 해도 척추 쫙 늘어나고 시원해요
    저희애는 공복에거꾸로 있기도 해요

  • 4. ㅇㅇ
    '26.1.22 10:49 AM (211.193.xxx.122)

    큰 수건을 감아 좀 낮은 베개로 만들어
    머리가 아닌 목에 두고 자면 효과 아주 좋습니다

    높이는 편안한 높이로

  • 5. ★
    '26.1.22 10:49 AM (220.125.xxx.37)

    침대 끄트머리에 누워서
    머리를 침대 아래로 늘어뜨리기.
    양어깨를 동시에 귀밑까지 끌어올렸다가 툭떨어뜨리기
    잘때 수건 돌돌 말아서 목밑에 넣고 자기(베개 말고)
    모니터 받침대 사용하기
    핸드폰 많이 하지 않기.

  • 6. ...
    '26.1.22 10:50 AM (202.20.xxx.210)

    요가 자세중에 다누라아사나, Ustrasana, Urdhva Dhanurasana. 후굴들은 전부 어깨를 펴고 목을 뒤로 펴줘요. 다 좋습니다.

  • 7. 감사합니다
    '26.1.22 10:51 AM (118.235.xxx.52)

    복받으세요~

  • 8. 거북목
    '26.1.22 10:51 AM (61.35.xxx.148)

    침대 끄트머리에 누워서
    머리를 침대 아래로 늘어뜨리기.

    -----------------------------------------------------

    맞아요 저 자세 진짜 효과 있어요.
    저도 유튜브였나 찾아보고 저거 따라했는데 많이 풀리는 느낌이더라구요.

  • 9. ...
    '26.1.22 10:55 AM (1.232.xxx.112)

    일단 철봉이 최고

  • 10. ㅡㅡ
    '26.1.22 11:17 AM (112.156.xxx.57) - 삭제된댓글

    정선근 거북목 검색해 보세요.

  • 11. 순이엄마
    '26.1.22 12:04 PM (106.101.xxx.241)

    별님이 정답이네요

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