모니터 보면 눈이 아픈데요.. 팁을 부탁해요

[캔디]

제가 20대부터 렌즈를 못 낄정도로 눈이 예민하고 약했어요

외출할때 햇빛에 눈이 시려서 겨울 제외하곤 선글라스를 끼고 다닙니다. (지금 50대 후반)

작년부터 일할때 모니터 보면 눈이 아프고 땡기고 금새 피로해져요 가끔은 따끔하고요

일을 그만둘순 없고

팥주머니하고 가끔 안과 마이봄샘 치료받고 눈영양제 오큐아** 먹고 안과처방 안약 넣고  합니다

근데 마이봄샘 치료 받으면 하루이틀 정도는 호전돼지만 다음날은 일하면 또 눈이 아프네요

눈 건강을 위해 도움되는 tip이 있을까요?

앞으로 2년은 더 일해야해서 도움되는거 해보려합니다

작은거라도 도움되는 팁 부탁드려요

그리고 마이봄샘 치료 받으면 눈 치료과정이 끝나면 힘이 빠지는데 ㅡ눈을 따끔하게 하며 의사가 분비물을 걷어낼때 ㅡ그냥 안 받는게 낳을지 그래도 눈 건강을 위해 받는게 좋을지도 물어봅니다

[...]

혹시 모니터 볼 때 돋보기 쓰세요?
제가 56세인데 작년부터 딱 원글님 같은 증상이 생겼어요.
그럴때 먼거리 초점이 잘 안맞구요.
노안 현상인가 의심하고 있어요 ㅠㅠ

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https://smartstore.naver.com/waryong/products/11277057386?nl-ts-pid=jT2ANlqps2...

이런거 써보세요

[ㅇㅇ]

저는 폰을 매일 10시간 이상 보는데요

매일 1번 삶은계란 3~4개
블루베리 당근 시금치 자주 먹고

폰에서 블루라이트 0으로 해서 봅니다
밝기는 항상 최적을 찾아서 봅니다

예전에 모니터를 오래볼 때
당시 고급 모니터 구입해 사용했습니다

[ㅇㅇ]

위에 댓글 달고 삶은 계란 하나 먹었습니다
그럼 또 눈에서 힘이나 몇시간 동안 눈이 안피곤합니다

[ㅇㅇ]

결명자차도 박스로 구입해 종종 마십니다

간접조명 사용합니다

저는 초딩때부터 안경

[..]

안구건조증 때문일테니 건강 잘 챙기셔야할 듯요.
잘 먹고 잘 자고 운동하고 하는건 기본인 것 같고요.
눈 마사지, 따뜻하게 수건 같은거 얹어주는거 하시고.
전자차 차단 코팅 안경도 써보시고
한의원 치료도 받아보세요.