운동(웨이트)하는 오십대중반입니다

[...]

줌인줌아웃에 사진 올렸어요

모두 운동에 즐거움 느끼시는 한해 되시길

[ㅇㅇㅇ]

와 대단하심 진짜

[오]

피티 제대로 해주는 사람을 어떻게 찾지하며
늘 미루는 삶인데 멋지시네요
집에서 가벼운 아령만 매일 드는데 오~~~

[와]

너무 멋지세요

[......]

오 상하체가 진짜 다 탄탄.

[ㅇㅇ]

너무 멋지네요
저도 운동해야 하는데
운동 하신지 어느정도 되었나요

[오]

사진보고 왔는데 멋있어요. 전 피티 시작한지 2년반 됐는데 게을러서인지 아직 원글님 몸 따라가려면 멀었네요.
주 몇회나 근력운동하시나요?

[....]

멋있어요. 몇 년 되셨어요?

[쓰니]

멋있어요
대박

[질문이요]

그렇게 운동하면 하루달리하는 관절통이나 오십션은 안 생기나요?

[부럽다~~]

얼마 하셨어요 원래 운동 좋아하신 분이시죠...그저 부럽^^

[오오]

상하체 밸런스가 넘 좋으세요!
60이 되니 무게치다 부상 입을까봐
(몇 번 경험) 저중량고반복으로 하다보니
너무 슬렌더로만 가고 있어서 맘에 안들어요
전 보이는 근육을 좋아해서요 ㅎㅎ

[...]

웨이트한지 한 8년쯤 됐어요
주 5회 부위별로 나눠서 해요
하체 두번, 등, 가슴, 어깨.
오십대에도 몸이 좋아지는 경험을 하고있어요

[...]

관절통, 오십견 없어요
비타민만 챙겨먹고 기저질환도 없고요
내 몸 괴롭히며 힘들게 운동하면 나이들어서 안힘들고
내 몸 편하면 나이들어서 힘들어지는것 같아요

[오오궁금해요]

더 얘기해주세요!
피티는 몇년 혹은 몇회나 받으신거예요?
언제부터 혼자 하셨어요.
식단은 어떻게 하세요?
저도 피티중인데 식단을 안해서 살이 더 쪄요.

[ㅎㅎ]

와우~근육량 엄청나고 체지방 한자리수 겠어요.
저 같으면 근육을 짧뚱하고 벌키하게 키우지말고
필라테스나 요가같은거 병행해서 가늘고 길게 키우겠어요.
솔직히 옷맴시는 안날것 같아요.
팔뚝이나 종아리보니깐요.
50대중반에 안아프고 건강유지 부럽네요

[..]

스트레칭 열심히 하시면 근육이 좀더 슬랜더로 길어질거예요. 철봉에 매달리는 (풀업이나 행잉레그레이즈 등) 것도 좋고. 웨이트하는 사람들은 스트레칭으로 필라테스의 유연함을 보완해줘야 하는 것 같드라구요. 지금도 충분히 멋있으세요.아시겠지만 스트레칭은 가동범위를 넓게 해줘서 퍼포먼스가 잘 나오게 하잖아요.

[자극!]

저는 30대후반에 PT2년받았고 운동한지 15년됐는데 요새 너무 하기싫어서 헬스장 주3일 겨우 다니고 있어요 오늘 자극 받아 상체운동 열심히 하고 와야겠네요. 사진도 보고 왔어요 멋져요!

[짜짜로닝]

참나 옷맵시 안나긴요
운동하고 펌핑됐을 때 벗고찍은 사진이라 그렇지
저몸에 옷입으면 얼마나 어깨 각잡히고 멋진데요
남이 몇년동안 키운 근육에
본인은 운동 안해본 사람이 깎아내리는 거 너무 웃기네요
필테 백날 해봐야 근육 안늘고 필테강사들도 헬스로 몸만드는데 ㅋ

[ㅇㅇ]

저번에도 올리신거 봤어요 열심히 하시네요^*^

[멋져요]

저도 오십 중반
웨이트 한지는 2년 좀 안됐는데
원글님 너무 건강해보이고 이뻐요.
전 요즘 잠깐 침체기인데
자극 받았어요.
다시 좀 채찍질 해야겠어요.
사진 감사해요.
헤이해질때 다시 볼게요.
삭제하지 말아주세요

[와]

와 소리 밖에 안나와요. 진짜 멋있어요. 혹시 식단 관리도 하시나요?

[아고~]

식빵 입에 물고 82하다 봐버린 사진..
운알못인데도 근육 좋고 균형잡힌 몸이라는게 딱 보이네요..
저도 새해부터 저녁먹은후 내려가서 조금 깔딱거리다 오긴 하는데
잘 모르니 런닝머신과 자전거와 레그프레스만 하다 와요..
피티는 비용도 부담이지만 차 타고 나가는거에 벌써 부담이고...아파트거는 그럭저럭 잘 돼있는데 강사샘이 없어 혼자해야하는 수준..
뭐 다 핑계지만요...암튼 비슷한 나이인데 자극 받고 가요~

[와우]

멋져요 언니~~~
전 이제 1년반됐어요.
처음엔 다이어트로 시작했다가 근육 붙는 재미를 알아서 몸에 대한 생각도 변했어요
언니 몸을 보니 얼마나 꾸준히 하셨을지가 느껴져요.
오늘도 파이팅하세요

[ㅎㅎ]

근육만든거 폄하한건 절대 아니에요.
솔직히 짤뚱한 근육몸매에 민소매 원피스 어울릴까요?
저런분들은 레깅스핏만 어울리더라구요.
저는 추구미가 있어서
근육을 가늘고 길게 만들려고 노력합니다.

[밉상]

39.7 친구 없죠?

[ㅎㅎ]

솔직히 다른 의견도 있죠.
그리고 악플만 문제가 아니에요.
무조건적인 선플도 꼴보기 싫어요.

[웨이트순서]

부타드려요.유산소부터 하세요?