스트레스 해소에도 좋고 불면증에도 좋은 호흡법인데
4초 들이쉬고 7초 참았다가 8초동안 내쉬는거예요.
저는 호흡이 딸려서 이거 하다가 지쳐서 자요.
잘자요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
4.7.8 호흡법 생각보다 힘든거 아세요?
... 조회수 : 2,085
작성일 : 2026-01-15 00:24:00
IP : 122.38.xxx.150
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'26.1.15 12:47 AM (121.173.xxx.84)이렇게 몇번하면 되는건가요?
잠들기전에 누워서 이거하면서 자연스럽게 잠들면 되나요.2. ...
'26.1.15 5:05 AM (221.142.xxx.120)숫자 신경쓰느라 더 못자요ㅠㅠ
3. ㅋㅋㅋㅋㅋ
'26.1.15 6:55 AM (151.177.xxx.59) - 삭제된댓글저는 호흡이 딸려서 이거 하다가 지쳐서 자요.잘자요.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
우와 대단한 호흡법이에요.
짧고 깊고 빠르게 양껏 들이마시고, 아주아주아주 천천히 내뱉는거요.
1분도 내뱉습니다. 그럼 머리가 맑아짐. 이 호흡법이 좋은게 과호흡증에도 도움됩니다. 아주 많이요.4. 나무
'26.1.15 8:34 AM (147.6.xxx.21)호흡이 딸리시면 3,5,6으로 하셔도 되요.
본인한테 맞게 하시는 겁니다.5. 호흡
'26.1.15 9:04 AM (211.221.xxx.43)숫작보다는 호흡방식을 이해하세요
양껏 들이켰다가 오래 머금고
기이이이일게 내뱉는 거에요
내뱉는 과정에서 몸이 이왼되는 거에요
짧은 호흡이 아닌 기이이인 호흡
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1791791 | 셀토스, 현기의 눈탱이 치는 옵션 장사 1 | 펌 | 2026/02/02 | 1,665 |
| 1791790 | 쿠팡 피해자들 "김범석 처벌" 촉구…2조원대 .. 1 | ㅇㅇ | 2026/02/02 | 840 |
| 1791789 | 요즘 술 먹는 문화가 확실히 줄었나보네요 16 | .... | 2026/02/02 | 5,800 |
| 1791788 | 멀지만 은퇴후의 꿈 6 | 아직은 | 2026/02/02 | 2,449 |
| 1791787 | 김민석이 검찰개혁 6월까지 숙고하재요. 66 | ... | 2026/02/02 | 4,771 |
| 1791786 | 대문글의 등기부등본>임대인과 부동산의 행태 3 | 글 다시 씁.. | 2026/02/02 | 981 |
| 1791785 | 조폭과 제일 친한 연예인은 3 | 조폭 | 2026/02/02 | 5,519 |
| 1791784 | 다시 나왔으면 하는 배우 있나요? 21 | 요즈음 | 2026/02/02 | 4,418 |
| 1791783 | 아르마니 프라이머 단종됐나요? 2 | 단종 | 2026/02/02 | 540 |
| 1791782 | 무말랭이 무쳤는데요;; | ㅣㅣ | 2026/02/02 | 1,080 |
| 1791781 | 저 지금 치앙마이 왓째디 루앙에 있어요 25 | 치앙마이 | 2026/02/02 | 4,113 |
| 1791780 | 이해찬 회고록을 봐야 하는 이유. 5 | 나옹맘 | 2026/02/02 | 2,382 |
| 1791779 | 오늘 주식이 떨어진 이유가 금은때문이라네요 6 | ... | 2026/02/02 | 12,508 |
| 1791778 | 이부진 아들이 학원에서 자기 공부법 전했다네요 24 | .. | 2026/02/02 | 14,398 |
| 1791777 | 이부진 아들이 밝힌 '서울대 합격 ' 비결.."3년만에.. 11 | 그냥3333.. | 2026/02/02 | 6,098 |
| 1791776 | 내구성 약한 몸 자랑 대회 한번해요. 22 | ... | 2026/02/02 | 4,360 |
| 1791775 | 미국달라 변동 4 | 널쮜기 | 2026/02/02 | 2,478 |
| 1791774 | 직수관 연결 로봇청소기vs일반형 6 | ... | 2026/02/02 | 1,046 |
| 1791773 | 너무하네요 가맹점주들이 소송이라니ㅜㅜ 4 | 진짜 | 2026/02/02 | 3,789 |
| 1791772 | 자랑 계좌? 방법 9 | 감사 | 2026/02/02 | 1,136 |
| 1791771 | 우판사가 같은 인물이 재판 하겠네요 4 | 민주당아제발.. | 2026/02/02 | 974 |
| 1791770 | 지금 카카오채팅 숫자가 몇이에요? 2 | ㅇㅇ | 2026/02/02 | 567 |
| 1791769 | 5천5백만원 변액연금 2 | 교보 | 2026/02/02 | 2,115 |
| 1791768 | 오은영리포트와 장동민 4 | ... | 2026/02/02 | 4,277 |
| 1791767 | 긴병에 효자 없고 가난한 장수에 효자 없어요 9 | ........ | 2026/02/02 | 5,063 |