스트레스 해소에도 좋고 불면증에도 좋은 호흡법인데
4초 들이쉬고 7초 참았다가 8초동안 내쉬는거예요.
저는 호흡이 딸려서 이거 하다가 지쳐서 자요.
잘자요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
4.7.8 호흡법 생각보다 힘든거 아세요?
... 조회수 : 2,085
작성일 : 2026-01-15 00:24:00
IP : 122.38.xxx.150
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'26.1.15 12:47 AM (121.173.xxx.84)이렇게 몇번하면 되는건가요?
잠들기전에 누워서 이거하면서 자연스럽게 잠들면 되나요.2. ...
'26.1.15 5:05 AM (221.142.xxx.120)숫자 신경쓰느라 더 못자요ㅠㅠ
3. ㅋㅋㅋㅋㅋ
'26.1.15 6:55 AM (151.177.xxx.59) - 삭제된댓글저는 호흡이 딸려서 이거 하다가 지쳐서 자요.잘자요.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
우와 대단한 호흡법이에요.
짧고 깊고 빠르게 양껏 들이마시고, 아주아주아주 천천히 내뱉는거요.
1분도 내뱉습니다. 그럼 머리가 맑아짐. 이 호흡법이 좋은게 과호흡증에도 도움됩니다. 아주 많이요.4. 나무
'26.1.15 8:34 AM (147.6.xxx.21)호흡이 딸리시면 3,5,6으로 하셔도 되요.
본인한테 맞게 하시는 겁니다.5. 호흡
'26.1.15 9:04 AM (211.221.xxx.43)숫작보다는 호흡방식을 이해하세요
양껏 들이켰다가 오래 머금고
기이이이일게 내뱉는 거에요
내뱉는 과정에서 몸이 이왼되는 거에요
짧은 호흡이 아닌 기이이인 호흡
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1790651 | 직장상사 길들이기 (약스포) 1 | 허걱 | 2026/01/30 | 1,488 |
| 1790650 | 민주주의 큰별, 안식을 빕니다 8 | 이해찬회고록.. | 2026/01/30 | 1,247 |
| 1790649 | 새로산 목도리 정전기.. 5 | 이쁜딸 | 2026/01/30 | 930 |
| 1790648 | 서대문구 안산에 맷돼지 9 | 안산에 맷돼.. | 2026/01/30 | 2,586 |
| 1790647 | 보톡스 박사님들, 질문있어요. 4 | 첫보톡스 | 2026/01/30 | 1,490 |
| 1790646 | 자동차보험료가 많이 올랐네요? 8 | 아니이런 | 2026/01/30 | 1,232 |
| 1790645 | 미국 영화 드라마에 나오는 실버타운들은 미화된걸까요? 14 | ㅇㅇ | 2026/01/30 | 2,323 |
| 1790644 | 부산.잘아시는분 질문요 14 | . . . | 2026/01/30 | 1,365 |
| 1790643 | 이해찬 전총리 부인분 표정 참 편안하네요 12 | .. | 2026/01/30 | 4,321 |
| 1790642 | 인덕션 궁금증. 12 | -- | 2026/01/30 | 1,357 |
| 1790641 | 와인병 쇼핑백 추천해주세요~ 1 | 와인 | 2026/01/30 | 559 |
| 1790640 | 돌아가신 아버지 차를 인수하고 싶은데 4 | ᆢ | 2026/01/30 | 2,381 |
| 1790639 | 헤어롤 추천해주세요. 3 | 질문 | 2026/01/30 | 1,135 |
| 1790638 | 드뎌 설날 제주도~~ 4 | 여행 | 2026/01/30 | 1,755 |
| 1790637 | 60초반인데요 56년전쯤? 어릴때(늑대 울음소리) 8 | 살았던곳이 | 2026/01/30 | 1,521 |
| 1790636 | 책에서 본 글귀중에 2 | ㅁㄶㅈ | 2026/01/30 | 996 |
| 1790635 | 이번달 지역의보 건보료 2 | .... | 2026/01/30 | 2,263 |
| 1790634 | 권력과 돈에 미친 우인성 10 | 우인성 탄핵.. | 2026/01/30 | 2,857 |
| 1790633 | 드론 관련주 보유하신분 계신가요 2 | ETF | 2026/01/30 | 961 |
| 1790632 | 일론 머스크와 빌 게이츠의 공통점 16 | ㅇㅇ | 2026/01/30 | 2,492 |
| 1790631 | 걍 100만원쓰고 싶은데 뭘 살지 골라주세요 1금2구리3미국s앤.. 4 | 급해요 | 2026/01/30 | 1,861 |
| 1790630 | 어제백만장자선박왕 | 백만 | 2026/01/30 | 986 |
| 1790629 | 테무 황당하네요 반품 택배 어찌 하시나요? 7 | 넘귀찮네 | 2026/01/30 | 1,813 |
| 1790628 | stx엔진 이 주식때문에 환장하겠네요 3 | 매각좀 | 2026/01/30 | 2,605 |
| 1790627 | 웃고싶은 분 보세요ㅋㅋ 6 | ㅇ | 2026/01/30 | 2,306 |