단탄지 칼로리 계산 매번 하기 힘든데
아침 점심 먹고 먹은거 말해준 다음에
모자란 영양소랑 칼로리를
있는 식재료 주고 뭘 먹어야 되는지 물어보면 잘 알려줘서 편하네요.
전 하루 1500kcal 먹으려고 하는데
오늘 저녁엔 식빵 한장 그릭요거트랑 견과류 방울토마토도 10개 먹으면 영양적으로 칼로리 적으로
완벽한 하루라 그래서
그렇게 했습니다 ㅎ
아침도 먹고 점심에 소고기 먹었거든요.
다이어트 할때 무조건 적은 칼로리를 드시려고 하는데
장기적으로 본인 기초대사량보다 200 정도
더 드시는게 요요나 잘 찌는 체질로 바뀌는걸
방지해줘요. 배고 고프지 않고
그리고 칼로리도 칼로린데
음식의 종류가 가장 중요한듯하네요.
당류 튀긴거 간센거가 최악.
다이어터들 화이팅입니다!
아이디어 좋네요
생각도 못했던 방법이네요! 감사합니다~~~바로 실행해야겠어요!
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1792244 | 기관지염인데 꿀생강차를 먹었는데요 5 | ㅡㅡ | 2026/02/04 | 1,511 |
| 1792243 | 비행기티켓 8 | 딸기맘 | 2026/02/04 | 1,048 |
| 1792242 | 이재명때문에 코스피 붕괴가 왜 이리 많냐? 14 | 기레기 | 2026/02/04 | 3,361 |
| 1792241 | 우리나라 반도체 완전 짱! 1 | 종이학 | 2026/02/04 | 2,356 |
| 1792240 | 아파트 임대소득신고 11 | 고민 | 2026/02/04 | 1,381 |
| 1792239 | 이재명 대통령 다른건 다 좋지만 8 | 미세 | 2026/02/04 | 1,658 |
| 1792238 | 재활에 대학병원보다 전문병원이 낫나요? 8 | 부탁드립니다.. | 2026/02/04 | 551 |
| 1792237 | 대학생 아이가 혼자 올라가서 원룸을 알아보고 있는데 9 | Oo | 2026/02/04 | 2,070 |
| 1792236 | 다주택자가 집 팔면 전세주는 임대인은 누구인가요 37 | 전세 | 2026/02/04 | 3,441 |
| 1792235 | 웃다가에 서동주가(수정) 자주나오네요 10 | ㄱㄴ | 2026/02/04 | 2,145 |
| 1792234 | 요양원엔 중국인 간병인이 없나요? 10 | ... | 2026/02/04 | 1,680 |
| 1792233 | 이런날 너무 슬픔 11 | 아무도없다 | 2026/02/04 | 3,596 |
| 1792232 | “최고점 대비 42% ‘대폭락’”…비트코인, 무시무시한 전문가 .. 11 | ㅇㅇ | 2026/02/04 | 3,860 |
| 1792231 | 남편의 최대 장점과 최대 단점 한가지씩 말해봐요 38 | ㄷㄷ | 2026/02/04 | 2,839 |
| 1792230 | 이언주 문자 보낸적 없다고 20 | .... | 2026/02/04 | 2,071 |
| 1792229 | 명절은 명절인가 봅니다 4 | .... | 2026/02/04 | 2,674 |
| 1792228 | 18억집때문에 국가와 대통령에 소송한 글 보니 8 | ㅎㅎㅎ | 2026/02/04 | 2,018 |
| 1792227 | 주식은 알다가도 모르겠네요 3 | 주식 | 2026/02/04 | 2,984 |
| 1792226 | 무리한 부탁 17 | ... | 2026/02/04 | 3,240 |
| 1792225 | 리뷰란과 리투오 경험담 듣고 싶어요 3 | 메디컬에스테.. | 2026/02/04 | 682 |
| 1792224 | 한국 남자와 베트남 여자 이야기 16 | 비엣 | 2026/02/04 | 3,100 |
| 1792223 | ETF배당주 미국배당다우존스 질문요!!! 8 | 배당 | 2026/02/04 | 1,348 |
| 1792222 | 대학생 남자 백팩 어떤거 괜찮나요? 5 | ........ | 2026/02/04 | 786 |
| 1792221 | 서울 집값이 오른 이유가 뭘까요 26 | ㅗㅎㄹ | 2026/02/04 | 2,627 |
| 1792220 | 영상 여기저기 관상 사쥬 봐주는 분 보고 3 | ... | 2026/02/04 | 1,032 |