단탄지 칼로리 계산 매번 하기 힘든데
아침 점심 먹고 먹은거 말해준 다음에
모자란 영양소랑 칼로리를
있는 식재료 주고 뭘 먹어야 되는지 물어보면 잘 알려줘서 편하네요.
전 하루 1500kcal 먹으려고 하는데
오늘 저녁엔 식빵 한장 그릭요거트랑 견과류 방울토마토도 10개 먹으면 영양적으로 칼로리 적으로
완벽한 하루라 그래서
그렇게 했습니다 ㅎ
아침도 먹고 점심에 소고기 먹었거든요.
다이어트 할때 무조건 적은 칼로리를 드시려고 하는데
장기적으로 본인 기초대사량보다 200 정도
더 드시는게 요요나 잘 찌는 체질로 바뀌는걸
방지해줘요. 배고 고프지 않고
그리고 칼로리도 칼로린데
음식의 종류가 가장 중요한듯하네요.
당류 튀긴거 간센거가 최악.
다이어터들 화이팅입니다!
아이디어 좋네요
생각도 못했던 방법이네요! 감사합니다~~~바로 실행해야겠어요!
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1786086 | 생뚱 댓글은 나이때문인가요 문해력 문제인가요? 18 | ㄱㄴㄷ | 2026/02/11 | 2,052 |
| 1786085 | 사는게 너무 피곤해요 7 | 피곤 | 2026/02/11 | 3,075 |
| 1786084 | 성우도 AI로 대체되겠지요? 8 | 음 | 2026/02/11 | 1,759 |
| 1786083 | 두자식중 한명을 내려치기하는 심리 11 | ..... | 2026/02/11 | 2,280 |
| 1786082 | 신권 오만원짜리는 백만원 한정이네요 8 | ㅇ | 2026/02/11 | 2,345 |
| 1786081 | 한떡수 형량 더 늘어날 듯 11 | ㅋㅋㅋ | 2026/02/11 | 2,429 |
| 1786080 | 이성윤 뭐죠? 미친 것 같아요 25 | 아니 | 2026/02/11 | 5,607 |
| 1786079 | 갑자기 몸에 힘이 빠지고 기력이 쇠할때.. 2 | ㅓㅓㅗㅎ | 2026/02/11 | 1,895 |
| 1786078 | 캐나다 서부 산골 학교 총기 난사…10명 숨지고 25명 부상 3 | .. | 2026/02/11 | 3,417 |
| 1786077 | 보좌관 연합회 들고 일어 나야지 (feat. 강득구) 3 | 보좌관 실수.. | 2026/02/11 | 980 |
| 1786076 | 정청래 vs 김병기 11 | 반역 | 2026/02/11 | 1,699 |
| 1786075 | 정청래와 김민석 12 | 뭐지 | 2026/02/11 | 1,396 |
| 1786074 | 설전에 주식 떨어진다고 하는데 금요일이 6 | ㅇㅇ | 2026/02/11 | 3,858 |
| 1786073 | 종교 믿는이유가 8 | ㅁㅁㅁㅁㅁ | 2026/02/11 | 1,111 |
| 1786072 | 넷플 하우스 오브 기네스! 1 | 시대극 | 2026/02/11 | 1,543 |
| 1786071 | 엘지전자 주식 사라 했던 님~ 36 | . . | 2026/02/11 | 21,538 |
| 1786070 | 봉사활동 하시는 분들 어떤 봉사하세요? 4 | ㅎㅇ | 2026/02/11 | 1,122 |
| 1786069 | 경상도 억양 3 | ... | 2026/02/11 | 1,432 |
| 1786068 | 진짜 주식 접어야ㅋㅋㅋ 25 | ... | 2026/02/11 | 15,602 |
| 1786067 | 70대 엄마 피로회복에 뭐가 좋을까요 7 | dd | 2026/02/11 | 1,655 |
| 1786066 | 카카오톡 업데이트? 10 | 문의 | 2026/02/11 | 1,410 |
| 1786065 | 코스트코 전복 선물셋트 어떤가요? 1 | .. | 2026/02/11 | 768 |
| 1786064 | 식기세척기 세제 현재 싼 곳 3 | 식기 | 2026/02/11 | 1,075 |
| 1786063 | 나의 깊은 후회와 절망을 .. 57 | .. | 2026/02/11 | 6,485 |
| 1786062 | 이부진 아들 응원받는건 27 | .. | 2026/02/11 | 5,792 |