단탄지 칼로리 계산 매번 하기 힘든데
아침 점심 먹고 먹은거 말해준 다음에
모자란 영양소랑 칼로리를
있는 식재료 주고 뭘 먹어야 되는지 물어보면 잘 알려줘서 편하네요.
전 하루 1500kcal 먹으려고 하는데
오늘 저녁엔 식빵 한장 그릭요거트랑 견과류 방울토마토도 10개 먹으면 영양적으로 칼로리 적으로
완벽한 하루라 그래서
그렇게 했습니다 ㅎ
아침도 먹고 점심에 소고기 먹었거든요.
다이어트 할때 무조건 적은 칼로리를 드시려고 하는데
장기적으로 본인 기초대사량보다 200 정도
더 드시는게 요요나 잘 찌는 체질로 바뀌는걸
방지해줘요. 배고 고프지 않고
그리고 칼로리도 칼로린데
음식의 종류가 가장 중요한듯하네요.
당류 튀긴거 간센거가 최악.
다이어터들 화이팅입니다!
아이디어 좋네요
생각도 못했던 방법이네요! 감사합니다~~~바로 실행해야겠어요!
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1789730 | 쿠팡 탈퇴가 안됩니다 4 | 무우 | 2026/01/17 | 1,142 |
| 1789729 | 연어장 만들때 2 | 질문 | 2026/01/17 | 537 |
| 1789728 | 넷플 류승범 그물 보신 분 3 | .. | 2026/01/17 | 1,999 |
| 1789727 | 물 끓여드시는분~ 뭐 넣어서 끓이시나요? 23 | 보리차 | 2026/01/17 | 3,219 |
| 1789726 | 이상순 라디오 듣는분 5 | 00 | 2026/01/17 | 2,899 |
| 1789725 | IMA 계좌 개설 하신분 계실까요? 6 | nn | 2026/01/17 | 1,096 |
| 1789724 | ai로 제작영상 단편 영화급으로 만들기도 하네요. | ㅇㅇ | 2026/01/17 | 256 |
| 1789723 | 올드미스다이어리 보신 분 계세요? 15 | 항상 | 2026/01/17 | 1,479 |
| 1789722 | 알러지약 효과가 엄청 좋네요 6 | 좋긴한데 | 2026/01/17 | 2,793 |
| 1789721 | 담는 용기가 예뻐서 구입하시는 분 23 | .. | 2026/01/17 | 3,893 |
| 1789720 | 요즘 하이닉스가 이렇다네요 2 | 꺼니맘 | 2026/01/17 | 5,427 |
| 1789719 | 보톡스맞은 후 눈가떨림 3 | 음 | 2026/01/17 | 1,085 |
| 1789718 | 영화 만약에 우리 재밌나요? 11 | .. | 2026/01/17 | 2,343 |
| 1789717 | 프랑스 재정적자 심각하네요 24 | 유튜브 | 2026/01/17 | 3,636 |
| 1789716 | 다리미 좋은 거 추천 부탁드려요 | 다리미 | 2026/01/17 | 210 |
| 1789715 | 머그컵 그림이 한쪽만 있다면 3 | ........ | 2026/01/17 | 668 |
| 1789714 | [공식] 박나래 매니저, 도피 의혹 "2월 한국 온다&.. 9 | ㅇㅇ | 2026/01/17 | 4,080 |
| 1789713 | 인간관계 … 12 | ……… | 2026/01/17 | 3,246 |
| 1789712 | 추천해주신 양배추 채칼 진짜 잘되네요 18 | oo | 2026/01/17 | 4,819 |
| 1789711 | 운동을 했더니 ㅠ 옷 브랜드 추천 부탁드려요 | ..... | 2026/01/17 | 769 |
| 1789710 | 세입자에게 집을 팔기도 하나요 9 | ㅓㅓㅗㅗ | 2026/01/17 | 2,483 |
| 1789709 | 운동화 상태는 멀쩡한데 뒤꿈치만 5 | ㅇㅇ | 2026/01/17 | 1,249 |
| 1789708 | 실비보험 5세대 아직 안나왔죠 1 | ㅇ | 2026/01/17 | 913 |
| 1789707 | 가까이로 이사온 시부모님 12 | 며느리 | 2026/01/17 | 4,635 |
| 1789706 | 합숙맞선 누구엄마가 괜찮아보여요? 7 | 맞선 | 2026/01/17 | 1,994 |