AI로 다이어트 하고 있어요

[oo]

단탄지 칼로리 계산 매번 하기 힘든데

아침 점심 먹고 먹은거 말해준 다음에

모자란 영양소랑 칼로리를

있는 식재료 주고 뭘 먹어야 되는지 물어보면 잘 알려줘서 편하네요.

 

전 하루 1500kcal 먹으려고 하는데

오늘 저녁엔 식빵 한장 그릭요거트랑 견과류 방울토마토도 10개 먹으면 영양적으로 칼로리 적으로

완벽한 하루라 그래서

그렇게 했습니다 ㅎ

아침도 먹고 점심에 소고기 먹었거든요.

 

다이어트 할때 무조건 적은 칼로리를 드시려고 하는데

장기적으로 본인 기초대사량보다 200 정도 

더 드시는게 요요나 잘 찌는 체질로 바뀌는걸

방지해줘요. 배고 고프지 않고

 

그리고 칼로리도 칼로린데 

음식의 종류가 가장 중요한듯하네요.

당류 튀긴거 간센거가 최악.

 

다이어터들 화이팅입니다!

[..]

아이디어 좋네요

[와]

생각도 못했던 방법이네요! 감사합니다~~~바로 실행해야겠어요!