단탄지 칼로리 계산 매번 하기 힘든데
아침 점심 먹고 먹은거 말해준 다음에
모자란 영양소랑 칼로리를
있는 식재료 주고 뭘 먹어야 되는지 물어보면 잘 알려줘서 편하네요.
전 하루 1500kcal 먹으려고 하는데
오늘 저녁엔 식빵 한장 그릭요거트랑 견과류 방울토마토도 10개 먹으면 영양적으로 칼로리 적으로
완벽한 하루라 그래서
그렇게 했습니다 ㅎ
아침도 먹고 점심에 소고기 먹었거든요.
다이어트 할때 무조건 적은 칼로리를 드시려고 하는데
장기적으로 본인 기초대사량보다 200 정도
더 드시는게 요요나 잘 찌는 체질로 바뀌는걸
방지해줘요. 배고 고프지 않고
그리고 칼로리도 칼로린데
음식의 종류가 가장 중요한듯하네요.
당류 튀긴거 간센거가 최악.
다이어터들 화이팅입니다!
아이디어 좋네요
생각도 못했던 방법이네요! 감사합니다~~~바로 실행해야겠어요!
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1794576 | 남대문 시장 처음 가는데요 16 | 시장 | 2026/03/10 | 2,405 |
| 1794575 | 오늘 주식 오르는 이유? 14 | .. | 2026/03/10 | 6,397 |
| 1794574 | 노모 뇌경색터지고 돌봄후 3년... 21 | 부모 | 2026/03/10 | 4,513 |
| 1794573 | 어제 사퇴한 박찬운 전위원장 페북 13 | 박찬운 | 2026/03/10 | 1,448 |
| 1794572 | 노후 대비 질문요 8 | ... | 2026/03/10 | 2,273 |
| 1794571 | 주식 단타하기 좋은 장이네요 ㅋㅋ 10 | dd | 2026/03/10 | 4,156 |
| 1794570 | 주식은 내 촉과는 반대로 11 | ㅇㅇ | 2026/03/10 | 2,640 |
| 1794569 | 가난 때문에 서울대 합격 취소된 사건 5 | ........ | 2026/03/10 | 4,344 |
| 1794568 | 휴민트 재미있네요. 10 | 조인성 | 2026/03/10 | 1,931 |
| 1794567 | 그니까 공소취하하라고 검사와 거래한자가 9 | ..... | 2026/03/10 | 1,088 |
| 1794566 | 이재명 임기후 새로운범죄.직권남용? 7 | ㅇㅇ | 2026/03/10 | 997 |
| 1794565 | 정부안 수사개시권 폐지.. 의미없는거 아세요? 5 | .. | 2026/03/10 | 684 |
| 1794564 | 정치글이 너무 많네요 22 | mmmm | 2026/03/10 | 848 |
| 1794563 | 이사갈 주소 이전 신청을 2 | ㅇㅇ | 2026/03/10 | 794 |
| 1794562 | 82는 이제 위로 받을곳이 아닌듯 싶어요 25 | ᆢ | 2026/03/10 | 2,182 |
| 1794561 | 어제 매불쇼 박진영 부분 유감입니다. 23 | ㅇㅇ | 2026/03/10 | 3,533 |
| 1794560 | 지금까지 임명한 사람들. 6 | ........ | 2026/03/10 | 1,069 |
| 1794559 | 조만간 공소취소되는지 지켜보죠 12 | ... | 2026/03/10 | 1,255 |
| 1794558 | 이재명 왜이러나 16 | ... | 2026/03/10 | 2,565 |
| 1794557 | 장인수 기자 특종 중 "팩트"라는 부분만 옮깁.. 27 | ㅇㅇ | 2026/03/10 | 2,366 |
| 1794556 | 봉욱 민정수석 사퇴하라 13 | ㅇㅇ | 2026/03/10 | 1,100 |
| 1794555 | 염증이 안없어질때 도움되는 음식추천해주세요 12 | 궁금 | 2026/03/10 | 3,415 |
| 1794554 | 수원아주대병원에 가려면 어느역에서 내리는게 제일 빠른가요 ? 7 | 문의 | 2026/03/10 | 1,102 |
| 1794553 | 검찰 이대통령 집권말기에 직권남용으로 12 | ㄱㄴ | 2026/03/10 | 1,535 |
| 1794552 | 흥! 이젠 폭락장에 누구도 내다 팔지 않겠네요 7 | 주식 | 2026/03/10 | 3,246 |