단탄지 칼로리 계산 매번 하기 힘든데
아침 점심 먹고 먹은거 말해준 다음에
모자란 영양소랑 칼로리를
있는 식재료 주고 뭘 먹어야 되는지 물어보면 잘 알려줘서 편하네요.
전 하루 1500kcal 먹으려고 하는데
오늘 저녁엔 식빵 한장 그릭요거트랑 견과류 방울토마토도 10개 먹으면 영양적으로 칼로리 적으로
완벽한 하루라 그래서
그렇게 했습니다 ㅎ
아침도 먹고 점심에 소고기 먹었거든요.
다이어트 할때 무조건 적은 칼로리를 드시려고 하는데
장기적으로 본인 기초대사량보다 200 정도
더 드시는게 요요나 잘 찌는 체질로 바뀌는걸
방지해줘요. 배고 고프지 않고
그리고 칼로리도 칼로린데
음식의 종류가 가장 중요한듯하네요.
당류 튀긴거 간센거가 최악.
다이어터들 화이팅입니다!
아이디어 좋네요
생각도 못했던 방법이네요! 감사합니다~~~바로 실행해야겠어요!
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1793619 | 민희진 보이그룹 만드네요 22 | ........ | 2026/02/09 | 4,297 |
| 1793618 | 잼트윗 “임사자라고 수백채 사도 되나?” 10 | 아휴 속시원.. | 2026/02/09 | 1,827 |
| 1793617 | 모임에서 따로 만나는 사람이 없으면 이상한사람일까요? 10 | 혼자 | 2026/02/08 | 2,664 |
| 1793616 | 뉴질랜드 오클랜드 정보방 2 | 진주 | 2026/02/08 | 868 |
| 1793615 | 성경 구약에 타락의 모습으로 7 | ㅓㅗㅎ | 2026/02/08 | 1,849 |
| 1793614 | 생갈비 김냉에서 며칠정도 보관 가능할까요 5 | ... | 2026/02/08 | 932 |
| 1793613 | 부산분들 초읍 금정봉 산불 타는 냄새 나네요 6 | 산불 | 2026/02/08 | 2,501 |
| 1793612 | 배우 전혜빈 인스타에서 아부지? 4 | 베리 | 2026/02/08 | 10,940 |
| 1793611 | 친구?에게 들은 잊혀지지않는 말 2 | Fd | 2026/02/08 | 3,515 |
| 1793610 | 흰머리가 갈수록 늘어나요 옆머리는 실버예요 ㅜㅜ 5 | ㅜㅜㅠㅠ | 2026/02/08 | 3,324 |
| 1793609 | 설명절에 조카들 세벳돈 얼마주실 건가요? 11 | ㅇ | 2026/02/08 | 3,054 |
| 1793608 | 감동적인 사연 보셨어요? 1 | 소나무 | 2026/02/08 | 1,989 |
| 1793607 | 서울 아파트 다주택자를 찾아야지 8 | 아니 | 2026/02/08 | 2,051 |
| 1793606 | 에르메스 스카프 질문이요 2 | 네네 | 2026/02/08 | 2,419 |
| 1793605 | 남편이 시부모님과 함께사는거. 24 | ㅡㅡ | 2026/02/08 | 6,263 |
| 1793604 | 망한 김장 살리는 법 ㅜㅠ 제발 좀 알려주세요. 10 | 김장 | 2026/02/08 | 1,652 |
| 1793603 | 합가의 문제점 21 | ... | 2026/02/08 | 5,211 |
| 1793602 | 퇴직연금 기금화 대체 뭔가요 10 | Dgjk | 2026/02/08 | 2,151 |
| 1793601 | 천상의 팔자를 타고 났대요 22 | 저는 | 2026/02/08 | 10,604 |
| 1793600 | 국어를 많이 잘하는데 영어는 평범한 아이.. 8 | ㅇ | 2026/02/08 | 1,246 |
| 1793599 | 돈과 시간이 많아서 | 음 | 2026/02/08 | 1,005 |
| 1793598 | 스벅 온라인기획전 상품은 매장에 가면 없나요? | ㅇㅇㅇ | 2026/02/08 | 331 |
| 1793597 | 하나로 마트, 이마트, 롯데마트 중 3 | ** | 2026/02/08 | 1,881 |
| 1793596 | 주식 한국시장 미국시장 5년 차트 5 | ㅇㅇ | 2026/02/08 | 3,225 |
| 1793595 | 동물자원학과 식품과학과 3 | 00 | 2026/02/08 | 954 |