단탄지 칼로리 계산 매번 하기 힘든데
아침 점심 먹고 먹은거 말해준 다음에
모자란 영양소랑 칼로리를
있는 식재료 주고 뭘 먹어야 되는지 물어보면 잘 알려줘서 편하네요.
전 하루 1500kcal 먹으려고 하는데
오늘 저녁엔 식빵 한장 그릭요거트랑 견과류 방울토마토도 10개 먹으면 영양적으로 칼로리 적으로
완벽한 하루라 그래서
그렇게 했습니다 ㅎ
아침도 먹고 점심에 소고기 먹었거든요.
다이어트 할때 무조건 적은 칼로리를 드시려고 하는데
장기적으로 본인 기초대사량보다 200 정도
더 드시는게 요요나 잘 찌는 체질로 바뀌는걸
방지해줘요. 배고 고프지 않고
그리고 칼로리도 칼로린데
음식의 종류가 가장 중요한듯하네요.
당류 튀긴거 간센거가 최악.
다이어터들 화이팅입니다!
아이디어 좋네요
생각도 못했던 방법이네요! 감사합니다~~~바로 실행해야겠어요!
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1794239 | 고양이 키워라 말아라 해주세요 41 | ㅇㅇ | 2026/02/10 | 2,495 |
| 1794238 | 매끄러운 옷감 긴 속바지 찾아요 2 | 슬립 | 2026/02/10 | 741 |
| 1794237 | 자식이 아프다하니 가장 무섭습니다 25 | 건강하자 | 2026/02/10 | 17,133 |
| 1794236 | 의전원 출신 17 | 치과 | 2026/02/10 | 2,795 |
| 1794235 | 요알못 저녁밥 3 | ㅇㅇ | 2026/02/10 | 992 |
| 1794234 | 성신 숭실 고민하는거 보고 한심하네요 99 | ㅇㅇ | 2026/02/10 | 6,212 |
| 1794233 | 배성재 중계 이상한데.. | 00 | 2026/02/10 | 2,080 |
| 1794232 | 눈가 예민하신분들 쿠션 뭐쓰세요? 3 | 내눈가는왜 | 2026/02/10 | 543 |
| 1794231 | 구토는 왜 나나요? 2 | 생애두번째 | 2026/02/10 | 1,044 |
| 1794230 | 지방자치제 아웃 4 | 지방자치제 .. | 2026/02/10 | 927 |
| 1794229 | 방에 냉장고랑 와인냉장고 설치했어요 24 | ㅇㅇ | 2026/02/10 | 2,380 |
| 1794228 | 대학 기숙사 이불? 9 | 기숙사 | 2026/02/10 | 1,208 |
| 1794227 | 명절마다 절 받고 싶어하는 부모님. 26 | . . | 2026/02/10 | 4,260 |
| 1794226 | 머리 속 두피가 빨간데 어느 병원가야 14 | 탈모걱정 | 2026/02/10 | 1,797 |
| 1794225 | 공무원 11년차 연봉 2 | 오이 | 2026/02/10 | 2,651 |
| 1794224 | 정청래는 털보의 앞잡이로 이용당하고 있다. 여기서 멈춰라 18 | 손고모가 말.. | 2026/02/10 | 1,705 |
| 1794223 | MBC 기상캐스터 전원 퇴사 21 | 111 | 2026/02/10 | 20,523 |
| 1794222 | 저도 추합기도 부탁드립니다 7 | .. | 2026/02/10 | 556 |
| 1794221 | 주식은 언제 팔아요? 3 | oo | 2026/02/10 | 2,816 |
| 1794220 | 이런 경우는 결혼 비용 어떻게 하나요 18 | 인정 | 2026/02/10 | 3,580 |
| 1794219 | .. 30 | .. | 2026/02/10 | 4,921 |
| 1794218 | 겸공 박현광 기자 징계절차 시작됐네요 11 | 겸공 | 2026/02/10 | 4,295 |
| 1794217 | 정말 댓글들보니 삼성 홍보팀이 있긴 있나봐요 15 | ㅇㅇ | 2026/02/10 | 2,364 |
| 1794216 | 이동관, YTN 매각 개입 파문…"방송장악 음모, 공식.. 1 | 내그알 | 2026/02/10 | 993 |
| 1794215 | 곰피장아찌 7 | 몽이동동 | 2026/02/10 | 700 |