단탄지 칼로리 계산 매번 하기 힘든데
아침 점심 먹고 먹은거 말해준 다음에
모자란 영양소랑 칼로리를
있는 식재료 주고 뭘 먹어야 되는지 물어보면 잘 알려줘서 편하네요.
전 하루 1500kcal 먹으려고 하는데
오늘 저녁엔 식빵 한장 그릭요거트랑 견과류 방울토마토도 10개 먹으면 영양적으로 칼로리 적으로
완벽한 하루라 그래서
그렇게 했습니다 ㅎ
아침도 먹고 점심에 소고기 먹었거든요.
다이어트 할때 무조건 적은 칼로리를 드시려고 하는데
장기적으로 본인 기초대사량보다 200 정도
더 드시는게 요요나 잘 찌는 체질로 바뀌는걸
방지해줘요. 배고 고프지 않고
그리고 칼로리도 칼로린데
음식의 종류가 가장 중요한듯하네요.
당류 튀긴거 간센거가 최악.
다이어터들 화이팅입니다!
아이디어 좋네요
생각도 못했던 방법이네요! 감사합니다~~~바로 실행해야겠어요!
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1785627 | 절대 모으고 아끼는 게 재미있는 건 아닌데.............. 8 | 휴 | 2026/01/15 | 3,339 |
| 1785626 | 갑자기 궁금해서요 1 | 초중고 | 2026/01/15 | 389 |
| 1785625 | 기후동행카드 버스 이용못했는데 4 | ᆢ | 2026/01/15 | 943 |
| 1785624 | 한 이틀 술과 약을 과다복용 한 탓인지 위가 아파요 2 | 휴식 | 2026/01/15 | 739 |
| 1785623 | 고양이얼굴 점 2 | 고양이는 왜.. | 2026/01/15 | 829 |
| 1785622 | 초4학년 수학 9 | ㆍㆍ | 2026/01/15 | 923 |
| 1785621 | 부모상 6 | 김 | 2026/01/15 | 1,885 |
| 1785620 | 이렇게 먹으면 우울이 사라질까? 5 | 잘살고싶다... | 2026/01/15 | 1,970 |
| 1785619 | 국유지 도로를 텃밭으로 사용하는 양심불량인들 2 | 양심 | 2026/01/15 | 978 |
| 1785618 | 이번주 아침은 거의 밀키트국 먹였어요ㅠ 4 | 휴 | 2026/01/15 | 1,596 |
| 1785617 | 구두굽 소리가 너무 큰데요 2 | 신경쓰여요 | 2026/01/15 | 790 |
| 1785616 | 주식투자관련 13 | .. | 2026/01/15 | 3,582 |
| 1785615 | 테슬라 모델 잘 아시는 분 9 | fsd | 2026/01/15 | 712 |
| 1785614 | 한은총재 "금리 오른다고 부동산 잡히지 않아…종합대책 .. 11 | ... | 2026/01/15 | 2,084 |
| 1785613 | 중증환자 등록되면 적용 범위가 어떻게 되나요? 3 | 질문있어요 | 2026/01/15 | 976 |
| 1785612 | 유퀴즈 훈남의사 쇼츠에 달린 댓글 ㅋㅋㅋ 45 | 아앜 | 2026/01/15 | 13,753 |
| 1785611 | 경찰의 견제기관은 꼭 검찰이어야 합니까? 11 | .. | 2026/01/15 | 637 |
| 1785610 | 스커트 입고 다니는데 기모스타킹중 6 | ᆢ | 2026/01/15 | 1,298 |
| 1785609 | 무농약 딸기 도착 했어요~ 6 | *** | 2026/01/15 | 1,013 |
| 1785608 | 갑상선 결절 질문드려요 2 | 노란색기타 | 2026/01/15 | 1,134 |
| 1785607 | 내일 체포방해 선고있어요. 3 | 윤석열 | 2026/01/15 | 1,041 |
| 1785606 | 최강록 조림좌의 생선조림 8 | ㅇㅇ | 2026/01/15 | 2,866 |
| 1785605 | 이천만원 10 | 부자 | 2026/01/15 | 3,336 |
| 1785604 | 요즘애들 왜이래요 버스에서 15 | ㄷㄷㅇ | 2026/01/15 | 5,387 |
| 1785603 | 주식 추천해주세요 27 | ㅇㅇ | 2026/01/15 | 4,133 |