단탄지 칼로리 계산 매번 하기 힘든데
아침 점심 먹고 먹은거 말해준 다음에
모자란 영양소랑 칼로리를
있는 식재료 주고 뭘 먹어야 되는지 물어보면 잘 알려줘서 편하네요.
전 하루 1500kcal 먹으려고 하는데
오늘 저녁엔 식빵 한장 그릭요거트랑 견과류 방울토마토도 10개 먹으면 영양적으로 칼로리 적으로
완벽한 하루라 그래서
그렇게 했습니다 ㅎ
아침도 먹고 점심에 소고기 먹었거든요.
다이어트 할때 무조건 적은 칼로리를 드시려고 하는데
장기적으로 본인 기초대사량보다 200 정도
더 드시는게 요요나 잘 찌는 체질로 바뀌는걸
방지해줘요. 배고 고프지 않고
그리고 칼로리도 칼로린데
음식의 종류가 가장 중요한듯하네요.
당류 튀긴거 간센거가 최악.
다이어터들 화이팅입니다!
아이디어 좋네요
생각도 못했던 방법이네요! 감사합니다~~~바로 실행해야겠어요!
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1788276 | 왜 제목이 기차의 꿈일까요 5 | dd | 2026/01/24 | 1,020 |
| 1788275 | 영드 루드비히:퍼즐로 푸는 진실 추천합니다 5 | 주말을 즐겁.. | 2026/01/24 | 921 |
| 1788274 | 고양이 무서워하는 언니사무실에 길고양이가 들어왔다는데 6 | ㅇㅇ | 2026/01/24 | 1,945 |
| 1788273 | 콩콩팥팥은 이럴 때 쓰는거죠 | .... | 2026/01/24 | 584 |
| 1788272 | 이지부스트 무선가습기 버릴까요? | 이지부스트 .. | 2026/01/24 | 140 |
| 1788271 | 방학중 겜에 집중하는 아들 9 | 답답한마음 | 2026/01/24 | 1,006 |
| 1788270 | 오늘 가우디 투어 사그라다파밀리에 갑니다. 8 | 알려주세요 | 2026/01/24 | 1,398 |
| 1788269 | 무시루떡 사서 스벅왔어요 15 | 떡 | 2026/01/24 | 4,173 |
| 1788268 | 사기당했나봐요.. 28 | … | 2026/01/24 | 15,538 |
| 1788267 | 밥 잘먹는 남편 11 | .... | 2026/01/24 | 2,592 |
| 1788266 | 한국전력, 주말 서울 가는 전세버스 지원 중단 검토 16 | ... | 2026/01/24 | 2,555 |
| 1788265 | 인스타 미용실 한*오 미용실가보신분 1 | ㆍㆍㆍ | 2026/01/24 | 575 |
| 1788264 | 지하철개찰구에서 청년 6 | 청년 | 2026/01/24 | 2,245 |
| 1788263 | 안좋은 과거기억 잘 털어버리는 사람은 멘탈이 강한건가요? 28 | /// | 2026/01/24 | 2,493 |
| 1788262 | 김종혁 윤리위원장 기피신정.. 밤에 전화로 기각통보 1 | ㅋㅈㅋ | 2026/01/24 | 1,003 |
| 1788261 | 탈세 액수 200억 정도여도 감옥 안가나요? 11 | 법알못 | 2026/01/24 | 2,054 |
| 1788260 | 한국인이 아니냐는 말. 기분 나쁜거죠? 6 | ..... | 2026/01/24 | 1,557 |
| 1788259 | 두바이쫀득쿠키와 계피찹쌀떡 5 | ㅓㅓ | 2026/01/24 | 1,339 |
| 1788258 | 갱년기증상 어떠셨어요 10 | ㅗㅎㅎㄹ | 2026/01/24 | 3,198 |
| 1788257 | 나솔29기 인상적이었던 부분 22 | -- | 2026/01/24 | 3,495 |
| 1788256 | 엄마가 엄살이 심해요. 8 | ㅇㅇㅇ | 2026/01/24 | 2,320 |
| 1788255 | 버스비 0원’ 괜찮을까 했는데, 이럴 줄 알았으면 진작 할 걸 2 | ... | 2026/01/24 | 1,781 |
| 1788254 | 공부 더럽게 하기 싫으네요 4 | $5 | 2026/01/24 | 1,821 |
| 1788253 | 차은우 가족 회사 내부모습 수준 29 | 더쿠펌 | 2026/01/24 | 19,947 |
| 1788252 | 서울여행 8 | 아 | 2026/01/24 | 1,232 |