단탄지 칼로리 계산 매번 하기 힘든데
아침 점심 먹고 먹은거 말해준 다음에
모자란 영양소랑 칼로리를
있는 식재료 주고 뭘 먹어야 되는지 물어보면 잘 알려줘서 편하네요.
전 하루 1500kcal 먹으려고 하는데
오늘 저녁엔 식빵 한장 그릭요거트랑 견과류 방울토마토도 10개 먹으면 영양적으로 칼로리 적으로
완벽한 하루라 그래서
그렇게 했습니다 ㅎ
아침도 먹고 점심에 소고기 먹었거든요.
다이어트 할때 무조건 적은 칼로리를 드시려고 하는데
장기적으로 본인 기초대사량보다 200 정도
더 드시는게 요요나 잘 찌는 체질로 바뀌는걸
방지해줘요. 배고 고프지 않고
그리고 칼로리도 칼로린데
음식의 종류가 가장 중요한듯하네요.
당류 튀긴거 간센거가 최악.
다이어터들 화이팅입니다!
아이디어 좋네요
생각도 못했던 방법이네요! 감사합니다~~~바로 실행해야겠어요!
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1788972 | 복직근 이개 아세요? 6 | 나만모름 | 2026/01/26 | 2,046 |
| 1788971 | 오렌지주스 착즙기, 사라마라 해주세요 15 | ㅇ ㅇ | 2026/01/26 | 1,752 |
| 1788970 | 앉았다가 일어나는거 힘들면 12 | .. | 2026/01/26 | 3,270 |
| 1788969 | 퇴사 의사 밝혀놓으니 3 | ㆍㆍ | 2026/01/26 | 3,023 |
| 1788968 | 아는형님 강호동 같은 출연자들 손찌검 엄청 한듯 7 | ㅡㅡ | 2026/01/26 | 5,160 |
| 1788967 | 문재인 전대통령 추모의 글 8 | 펌 | 2026/01/26 | 3,321 |
| 1788966 | 암보험 80세 만기가 납입이 끝났는데. 9 | 보험 | 2026/01/26 | 3,316 |
| 1788965 | 조국씨, sns 그만 하세요. 90 | 겨울 | 2026/01/26 | 15,366 |
| 1788964 | 사이버트럭 자동차 봤어요 11 | 테슬라 | 2026/01/26 | 2,767 |
| 1788963 | 이혜훈 세아들 모두 연대지원 24 | 새로미 | 2026/01/26 | 6,277 |
| 1788962 | 지팡이 집에 한개만 구비하나요? 6 | 지팡이 | 2026/01/26 | 1,463 |
| 1788961 | 역대급 탈세 차은우 감옥갈 가능성? 11 | 있을까요 | 2026/01/26 | 4,117 |
| 1788960 | 이재용도 혼밥하네요 18 | ㅋㅋ | 2026/01/26 | 11,883 |
| 1788959 | 여수-남해-통영 여행 3 | .. | 2026/01/26 | 1,609 |
| 1788958 | 롯데마트 처음 구입해봤네요. 7 | .. | 2026/01/26 | 1,841 |
| 1788957 | 영국에선 소년들에게 여성과 소녀를 존중하라고 가르치는 커리큘럼을.. 4 | G | 2026/01/26 | 1,992 |
| 1788956 | AI시대에... 6 | .... | 2026/01/26 | 1,728 |
| 1788955 | 멜라논 크림 효과 언제 나타나나요 7 | 이상 | 2026/01/26 | 2,433 |
| 1788954 | 수수료무료이벤트있는 증권사 있나요? | Etf | 2026/01/26 | 288 |
| 1788953 | 감사일기 쓰니 좋네요. 5 | 오늘도 | 2026/01/26 | 1,666 |
| 1788952 | 미 정부 셧다운 확률 77% ,야당 국민 쏴죽아 이민당국에 예산.. 3 | 그냥 | 2026/01/26 | 3,041 |
| 1788951 | 암이 자연으로 낫기도 25 | ㅁㄶㅈ | 2026/01/25 | 9,982 |
| 1788950 | 뷔페 추천좀요, 메리어트vs조선아리아 10 | 나 | 2026/01/25 | 1,512 |
| 1788949 | 자녀 머리채를 공공장소에서 잡고 끌고가는 엄마와 그 엄마를 옹호.. 19 | … | 2026/01/25 | 10,596 |
| 1788948 | 차은우 부모는 8 | ..... | 2026/01/25 | 5,484 |