단탄지 칼로리 계산 매번 하기 힘든데
아침 점심 먹고 먹은거 말해준 다음에
모자란 영양소랑 칼로리를
있는 식재료 주고 뭘 먹어야 되는지 물어보면 잘 알려줘서 편하네요.
전 하루 1500kcal 먹으려고 하는데
오늘 저녁엔 식빵 한장 그릭요거트랑 견과류 방울토마토도 10개 먹으면 영양적으로 칼로리 적으로
완벽한 하루라 그래서
그렇게 했습니다 ㅎ
아침도 먹고 점심에 소고기 먹었거든요.
다이어트 할때 무조건 적은 칼로리를 드시려고 하는데
장기적으로 본인 기초대사량보다 200 정도
더 드시는게 요요나 잘 찌는 체질로 바뀌는걸
방지해줘요. 배고 고프지 않고
그리고 칼로리도 칼로린데
음식의 종류가 가장 중요한듯하네요.
당류 튀긴거 간센거가 최악.
다이어터들 화이팅입니다!
아이디어 좋네요
생각도 못했던 방법이네요! 감사합니다~~~바로 실행해야겠어요!
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1790609 | 정보사와 대학원생, 그리고 윤석열… 무인기 사건 중간 정리 - .. 1 | 뉴스타파펌 | 2026/01/31 | 561 |
| 1790608 | 82에도 한동훈 지지자 많나요 15 | ㅓㅏ | 2026/01/31 | 1,146 |
| 1790607 | 캉골 겨울티 하나가 사고싶어요 | 캉골 | 2026/01/31 | 629 |
| 1790606 | 이재명 워딩 세네요. 부동산 진짜 잡을 것 같아요 22 | ㅇㅇㅇ | 2026/01/31 | 5,165 |
| 1790605 | 우인성 누나가 13 | .. | 2026/01/31 | 4,188 |
| 1790604 | 알뜰폰 쓰시는 분들이요 18 | ... | 2026/01/31 | 2,270 |
| 1790603 | 금값이 올라서 치과에서 금니 비싸겟죠? 12 | 금값 | 2026/01/31 | 2,589 |
| 1790602 | 대학 기숙사 침대 싱글이죠? 8 | 이제 | 2026/01/31 | 726 |
| 1790601 | 맞춤법 '낳아요'는 여전히 눈에 보이네요 11 | ㅇㅎ | 2026/01/31 | 1,059 |
| 1790600 | 결혼식때 신랑 누나가 펑펑 울면 23 | ... | 2026/01/31 | 5,186 |
| 1790599 | 다음주가 입춘… 5 | … | 2026/01/31 | 1,788 |
| 1790598 | 작년에 사기 당한돈 승소 2 | 사기 | 2026/01/31 | 2,131 |
| 1790597 | 스벅 케익 먹었는데 넘 니글거려서 15 | dd | 2026/01/31 | 2,489 |
| 1790596 | 쉰 깍두기랑 닭백숙 끓이고 남은 닭국물 3 | 활용 | 2026/01/31 | 1,028 |
| 1790595 | 연말정산 자녀 세액 공제 자녀가 금융소득이 1년에 백만원 넘으면.. 3 | 중학생 | 2026/01/31 | 1,311 |
| 1790594 | 성심당 갈껀데 조언 좀 부탁드려요 6 | happy | 2026/01/31 | 1,214 |
| 1790593 | 별로인 남자 5 | 피곤 | 2026/01/31 | 1,187 |
| 1790592 | 돌전후 아가 하고픈대로 두나요? 10 | 한번 | 2026/01/31 | 1,470 |
| 1790591 | 고양이 화장실 8 | 야옹 | 2026/01/31 | 764 |
| 1790590 | 키우던 고양이가 무지개다리 건너가면 10 | 냉정한가? .. | 2026/01/31 | 1,240 |
| 1790589 | 나르시스트는 복수해요 14 | ... | 2026/01/31 | 3,296 |
| 1790588 | 정내미가 떨어진다 3 | 정내미 | 2026/01/31 | 1,296 |
| 1790587 | 구글 포토 사용하시는 분 | 현소 | 2026/01/31 | 486 |
| 1790586 | 저 돈 복이 마구 쏟아집니다 45 | ... | 2026/01/31 | 21,768 |
| 1790585 | 500으로 뭐 살지 조언해주세요 13 | 쇼핑 | 2026/01/31 | 3,113 |