단탄지 칼로리 계산 매번 하기 힘든데
아침 점심 먹고 먹은거 말해준 다음에
모자란 영양소랑 칼로리를
있는 식재료 주고 뭘 먹어야 되는지 물어보면 잘 알려줘서 편하네요.
전 하루 1500kcal 먹으려고 하는데
오늘 저녁엔 식빵 한장 그릭요거트랑 견과류 방울토마토도 10개 먹으면 영양적으로 칼로리 적으로
완벽한 하루라 그래서
그렇게 했습니다 ㅎ
아침도 먹고 점심에 소고기 먹었거든요.
다이어트 할때 무조건 적은 칼로리를 드시려고 하는데
장기적으로 본인 기초대사량보다 200 정도
더 드시는게 요요나 잘 찌는 체질로 바뀌는걸
방지해줘요. 배고 고프지 않고
그리고 칼로리도 칼로린데
음식의 종류가 가장 중요한듯하네요.
당류 튀긴거 간센거가 최악.
다이어터들 화이팅입니다!
아이디어 좋네요
생각도 못했던 방법이네요! 감사합니다~~~바로 실행해야겠어요!
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1792460 | 셀프 전체염색 집에서 해도 되겠죠? 2 | 머리 | 2026/02/05 | 1,170 |
| 1792459 | 서울에서 함평 나비베이스타운 가야해요 3 | 어지럽다 | 2026/02/05 | 537 |
| 1792458 | 키엘 수분크림 좋은가요? 20 | 화장품 | 2026/02/05 | 2,975 |
| 1792457 | 육회 고수님들 계신가요 16 | 요리요리 | 2026/02/05 | 1,545 |
| 1792456 | 인권위 김용원 상임위원 퇴임…마지막까지 '아수라장' 2 | 다행이다 | 2026/02/05 | 1,054 |
| 1792455 | 당근 문고리 허탕 24 | ㄴㅇㄹ | 2026/02/05 | 3,105 |
| 1792454 | 우리나라 4계절 요약 3 | ㅋㅋ | 2026/02/05 | 2,164 |
| 1792453 | 다주택자 집 안파셔도 될듯 33 | ㅇㅇ | 2026/02/05 | 19,315 |
| 1792452 | 영화 테이큰이 실제였어요 여자 납치 마약 성매매 9 | ㅇ | 2026/02/05 | 4,746 |
| 1792451 | 50살 인데ㅡ같이 일하는사람들이 불편해하네요 13 | ~~ | 2026/02/05 | 5,241 |
| 1792450 | 조선시대 최고의 천재언어학자 세종대왕 5 | 펌 | 2026/02/05 | 1,327 |
| 1792449 | 곽수산이 뽑은 코메디같은 국힘장면.. ㅎㅎ 7 | 나무 | 2026/02/05 | 2,403 |
| 1792448 | 사주 볼때 뭘 물어 보면 좋은가요? 팁 좀 알려주세요 6 | 아리따운맘 | 2026/02/05 | 1,776 |
| 1792447 | 많이 화나신 용산 주민들 근황.jpg 18 | 켁 | 2026/02/05 | 6,722 |
| 1792446 | 갑상선암 병원 추천 바랍니다. 9 | 추천 | 2026/02/05 | 1,481 |
| 1792445 | 남대문에 졸업식 꽃사러 다녀왔어요. 5 | ..... | 2026/02/05 | 2,071 |
| 1792444 | 아너 재미있어요 4 | ... | 2026/02/05 | 1,868 |
| 1792443 | 암에 좋다는 14 | ㅗㅗㅎ | 2026/02/05 | 3,598 |
| 1792442 | 치매약 3 | nanyou.. | 2026/02/05 | 1,059 |
| 1792441 | 디팩 초프라도 앱스타인 절친 14 | 참나 | 2026/02/05 | 2,772 |
| 1792440 | 설 선물 고르셨나요? 9 | 봉이 | 2026/02/05 | 1,513 |
| 1792439 | 오세훈 “정원오, 성동에서 버스 10대 운영한 경험으로 즉흥 제.. 8 | 너나잘하세요.. | 2026/02/05 | 2,678 |
| 1792438 | 공부를 잘 한 부모와 못한 부모의 시각 차이 22 | 공부 | 2026/02/05 | 5,174 |
| 1792437 | 고지혈증 약 드시는 분 15 | 백만불 | 2026/02/05 | 3,764 |
| 1792436 | 급여 외 소득을 증명하려면 어디서 자료를 받나요? 2 | … | 2026/02/05 | 761 |