대략 요약하면 가공음식 먹지말고 진짜 음식을 먹어라.
단백질을 거의 2배로 늘려야함.
붉은 육류 먹어라. 그리고 지방은 나쁘지 않음.
올리브유 외에도 버터 우지 등 동물성 기름 사용 제안.
저지방우유는 먹지마라 등
*식품업계는 반발
고기와 채소를 많이 먹으라는 내용.
저탄고지와 유사.
김치 권장한다는 내용도 있음.
최악의 음식은 당연히 당류, 정제탄수화물. 초가공식품.
기사가 많이 있네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
미국보건부 수십년만에 식생활 지침 개편
ㅇㅇㅇ 조회수 : 1,406
작성일 : 2026-01-12 15:35:07
IP : 121.173.xxx.84
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'26.1.12 3:42 PM (220.118.xxx.37) - 삭제된댓글비슷한 시기에 미국과 유럽을 여행해서 자연스럽게 비교가 된 게, 확실히 미국에 초과체중인 사람이 많아요. 똑같은 고급 부페라도 미국은 음식을 때려 붓는 느낌이라면 유럽, 특히 북유럽은 좀 절제하는 느낌이 있더군요. 에게.. 이 정도 펼쳐 놓고 부페라고? 하는 느낌적 느낌마저 들었어요. 근데 먹다보면 그것도 사실 충분하고 넘치더군요. 그러니 미국은 얼마나 때려붓는 건지 다시금 각성되더군요. 비만은 안 좋은 음식 많이 먹는 거 말고는 다른 원인이 없는 게 진리다 싶었어요.
2. ...
'26.1.12 4:12 PM (202.20.xxx.210)그냥 우유로 만든 진짜 버터. 좋아요. 저도 하루에 손 마디 2개 정도 분량 그냥 소금 뿌려서 먹습니다. 전 채식주의자라 고기를 안 먹다 보니 아무래도 지방, 단백질 부족해서 먹기 시작했는데 버터 좋고요. 밀가루, 설탕을 줄이는 게 핵심인 듯요.. 전 곡류도 좋다고 생각하는데. 현미나 콩류. 그냥 그대로 삶거나 익혀서 반찬이랑 같이 먹으면 되요. 음식이 진짜 건강에 중요하다는 걸 식생활 바꾸면서 느꼈어요.
3. ㅇㅇㅇ
'26.1.12 6:52 PM (126.182.xxx.79) - 삭제된댓글미국 대개조 수준으로 각 분야가 변하는군요.
식생활 지침은 바람직해 보여요.
그동안 일반 대중식은 초가공식품과 무절제함이 지배적이었는데 말이죠.4. 음
'26.1.13 6:08 AM (136.52.xxx.224) - 삭제된댓글통곡물조차도 많이 먹지 않는 지침이더라고요(정제탄수화물은 아예 안먹고)
곡물보다과일을 더 많이 먹고요
요새 핫한 저속노화 교수랑은 오히려 정반대라 놀랐어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1783671 | 인도네시아 혼외 성관계 남녀 적발…채찍 140대 역대 최고형 6 | 펌 | 2026/02/01 | 5,073 |
| 1783670 | 혼자가요입니다.패키지 후기 1,2일차 6 | 혼자가요 | 2026/02/01 | 3,586 |
| 1783669 | 임우재 구치소에 있어요? 21 | .. | 2026/02/01 | 31,011 |
| 1783668 | 핸드폰 바탕화면 앱 제거 2 | Cc | 2026/02/01 | 1,711 |
| 1783667 | 뉴욕 맨해튼 Anti-ICE 시위 (01/30/2026) 13 | light7.. | 2026/02/01 | 2,125 |
| 1783666 | 네이버 페이 받으세요. 7 | ... | 2026/02/01 | 1,768 |
| 1783665 | 대체 저의 병명은 뭘까요 8 | ㅇㄹ | 2026/02/01 | 4,472 |
| 1783664 | 용산이랑 수서 11 | ㅇㅇ | 2026/02/01 | 2,331 |
| 1783663 | 이번에 금값 은값 뚝 떨어진게 43년만의 가장 큰 낙폭이었대요 14 | ........ | 2026/02/01 | 14,739 |
| 1783662 | 튀김우동 사발면은 5 | .. | 2026/02/01 | 2,209 |
| 1783661 | 초견수업 궁금해요..아들이 실용음악학원에서 Ccm 을 배우는데요.. 3 | 학원 | 2026/02/01 | 1,134 |
| 1783660 | 이요원 얼굴, 누구 닮았다고 생각했는데 12 | ., | 2026/02/01 | 6,964 |
| 1783659 | 강아지를 키우게 된다는거 12 | 책임감 | 2026/02/01 | 2,520 |
| 1783658 | 다크초콜릿 80%이상 먹기 힘든가요? 17 | ㅇㅇ | 2026/02/01 | 2,860 |
| 1783657 | 그러고보니 2월 됐네요 1 | ........ | 2026/02/01 | 1,238 |
| 1783656 | 명언 - 강해지는 것 4 | ♧♧♧ | 2026/02/01 | 2,155 |
| 1783655 | 대구 칠성시장에 나타난 이진숙.시민들과 '물가 걱정' 나눠 21 | 그냥 | 2026/02/01 | 4,557 |
| 1783654 | 멜라토닌 2 | ㅇㅇ | 2026/02/01 | 2,261 |
| 1783653 | 동태포로 다른 요리 2 | 동태포 | 2026/02/01 | 1,628 |
| 1783652 | 90년대 대학생 시절 추억 얘기 지우신 분 3 | 에구 | 2026/02/01 | 2,318 |
| 1783651 | 인육을 먹었네요 25 | .. | 2026/02/01 | 20,134 |
| 1783650 | 남자로서 좋은가 봐요 10 | … | 2026/02/01 | 5,725 |
| 1783649 | 사주이야기- 무재사주 21 | Vivala.. | 2026/02/01 | 4,559 |
| 1783648 | 비슷한줄 알았는데 다 다르니 1 | 어려워요 | 2026/02/01 | 1,267 |
| 1783647 | 정시발표ㅜ 2 | ㅇㅇㅇ | 2026/02/01 | 1,965 |