접영 잘하려면 허리유연성 운동 필요한가요?

[주니]

전 요가도 유연성 제로라 재미없고 힘들기만 해서 그만뒀어요

그런데 수영은 지금 5개월차인데 재미있어요

중급반 이제 들어가서 허덕거리는데 57살 되고 근력없으니 접영이 잘 안되네요

하다보면 된다지만 웨이브가 안되고 힘이 잔뜩 들어가있대요

영상 보면 돌핀킥이든 접영이든 허리유연성이 필요해보이는데

집에서 팔 다리 대고 바닥에 엎드려서 허리 아래로 내렸다 올렸다 연습하면 나아질까요?

 

[음]

수영하다보면 타고난 유연성이 필요한데 그게 안될때 한계입니다. 노력해도 안되는데 억지로 하지마세요. 부상 위험있어요.

[매일]

스트레칭 하시면
유연성 늘어나죠.

[저기]

어깨 조심하세요.
조금이라도 이상이 있음 접영 하지마시길
저 접영하다 오십견 비슷하게 어깨통증 와서
수영 다니다 못다니는중이거든요ㅜㅠ

[ㅇㅇ]

허리 조심요

[ㅗㅎㅎㄹ]

입수할때 빌끝보고 출수시 손끝보고..자유형을 다리는 모으고 양팔 동사에 하면 저절로 접영이 됨

[...]

유연성보다 힘이 필요해요 접영은

[수영]

박자감이 있어야하고 힘도 필요해요

[미나리]

몇년해도 안되는게 접영이니까요. 유튜브보고 자유수영 가서 기본 동작만 한참 연습해보세요. 차렷자세 웨이브 같은 기초 드릴이요. 집에서 하는건 별 효과 없더라구요.

[ㅇㅇ]

나이들어서 익히시려면 쉽지 않을거에요
허리조심하셔야해요

만약 너무 안 느는거 같다 싶으면 개인 강습 따로 받아보세요 그러면 훅 늘어요
문제는 힘도 많이 필요해서 한바퀴하면 죽을거 같다는거죠 ㅎㅎ

[주니]

좋은 말씀 감사합니다~개인레슨은 지금 단체강습 선생님께 받는게 좋을까요?

[...]

저 허리 유연성 완전 제로.
학창 시절에 체육샘도 저보고 여학생 안 같다고 할 정도로 뻣뻣.
그래도 접영은 꽤 했어요.
유튜브 많이 보고 요령 공부를 했더니 되더라구요.
오히려 평영이 더 어려움

[...]

유연성보다 상체와 팔의 힘이 필요한거 같아요.

[000]

평영.접영 안되고 있어요
힘이 없어서인가요