제가 탄수화물 중독자의 삶을 쭉~~살아 오다가
몇 년 전부터
단,탄,지,미량영양소를 골고루 먹으려고 노력하면서
음식을 먹고 있거든요.
피부가 촉촉해 지려면
물을 많이 마셔야 한다~라고
당연히 알고 있어서
물을 많이 마시려고 노력했지만
정말 피부가 촉촉해 지기도 전에
화장실을 너무 자주 가게 되니까
방광에 문제가 생길 듯 하더라구요.
그래서
지방을 좀 더 공격적으로 섭취하자~싶어서
예전에는 삼겹살 잘 안먹고
삼겹살을 먹더라도 기름 거의 제거해서 먹었는데
작년 부터는 삼겹살 기름 전~부 다 먹고
고기의 기름 부분도 싹다 먹고
올리브 오일도 샐러드에 듬~~뿍 넣어서 먹고
주로 토마토에 올리브 오일을 뿌려서 매일 먹는 식으로 먹었거든요.
요즘은 올리브 오일 마늘 각종 이런 저런거 넣어서 감바스
말들어서 빵에 찍어 먹고
이런 식으로
고기 기름도 많이 먹고
올리브 오일도 많이 먹게 되니까
일단 피부가 촉촉~해지고
얼굴에 기름기가 확~~~돌아요.
얼굴에 기름기가 돌면
얼굴에 광이 좀 나거든요.
환~해지는 효과도 있더라구요.
아~
수분만으로는 피부가 촉촉해 지지 않는 구나~
기름 즉 지방을 먹어야
피부가 촉촉함을 유지할 수 있구나~를
제 자신을 실험해 보고 알게 되었어요.
혹시
저처럼 지방이 몸에 안 좋다고
고기에 기름 다~제거하고 먹는 분들은
고기 기름도 적당~히 먹어주는 것이
좋다~를 알려주고 싶어요.