실제 어르신들 대상으로 백만원정도 투자해 운동을 구체적으로 도왔더니
병원가는횟수 팍 줄어들어 병원다니며 쓰는비용
9백만원정도가 줄더래요
그런데 암만 말해본들 본인아픈건 차원이 다르네
난 운동은 못해 어쩌고 그냥 병원 순례를 택하는 주변인들 많아요
내과질환은 병원도움받아가며 다스려야 하지만
어깨 아프네 다리 허리 이런곳 특별히 뭔 골절이라든지 일 당한거 아니면
거의 운동으로 다스려지거든요
운동이라고 거창할것도 없고 침대끝에 아령 무게별로 갖춰져있고
벨트하나 철봉에 걸려있고
운동은 쌓이는거라고 어느교수 운동할시간 없거든
화장실이라도 좀 멀리로 다녀라하듯,,,
실내자전거 이것도 밥하면서 렌지 3분돌릴일있으면
그 돌아가는시간 쎄리 밟고 그거 죙일 몇번반복하면
한이십분은 그냥 운동되구요
시장이나 마트도 자전거로 의식적으로 멀리 멀리 다니고 ,,,
65세이상에서 일년에 병원 5회민만 방문자는 5퍼도 안된대요
다행이 전 그 5퍼더라구요
님들은 어떠신가요?
맞아요 저 병원 일하는데 원장님이 항상 이건 근육이 없어서 그렇다 운동해야한다 이건 혈액순환이 안되어서 그렇다 운동해야한다 설명해도 환자들은 근육키우는 약 혈액순환되는 약 없냐고만 해요
믓해요
운동하려면 귀찮거든요
아까도 실내 자전거로 운동하고 효과본 글에 댓글들보고 웃었어요
운동이 포인트인데 무슨 자전거 사셨나요?라는 질문들이 왜 이리 많은지 ㅎㅎ
뭐든 심박동수 올리고 호흡 가빠지게 하는 뭔가를 하는게 중요한 것을
션 유투브에서 80,90대 남자 노인들 나오셨는데 몇십년간 런닝하셔서 너무 정정하셔서 놀랬어요.
병원가는 횟수도 확실히 적다고 하시면서 보험료 도로 환급해줘야 한다고 농담하시더라구요. 친구들은 거의 다 사망했고 살아 계신분들도 지팡이 사용해서 걸으신다는 말씀도 하시는걸 보니 꼭 하긴해야 하는데 귀찮네요.
저희아빠 80대신데 헬스장가서 매일운동하세요
병원갈일도 없으시고 외출하면 저보다 더 잘걸으시는데
힘들어죽겠다고 ㅎㅎㅎ
운동이라고 구부정한자세로 설렁 설렁 주구장창 걷기만
근육운동 곁들이라 말해도 소용없구요 ㅠㅠ
그게으름 고비만 넘어서면 운동 안하기가 더 함들어 집니다
운동후에 누리는것들의 맛을 알고 나면요
너무 과할필요도없고
(과한건 노동)
그냥 하루 몇십분만 투자하면요
자다가 쥐나는거까지 사라짐요
어깨 석회 치료도 안되어서 운동으로 거의 낫고
스트레칭 기구운동 자전거 살살 1시간 정도 하지만
안 하는거랑 차이나요
꾸준히 해야죠
뭐가 좋은 지 알고, 그것을 꾸준히 지속적으로 해낸다는 것이 중요한데, 그걸 해내는 사람이 많지 않아요.
제가 허리병(것도 코로나때 넷플 주구장창
앉아 보다)
으로 병원 몆번 들락거리다
Pt받고 지긍 10개월째 아파트 헬스장에서
운동하는데 효능감이..
발저리고 허리 아픈게 싸아악~~
안하면 또 아프니 주 4.5일 하다시피
하네요
안아프니 좋긴해요
공공의대 어쩌고 이런 정치인 표받기 정책보다
운동하고 건강해지는 정책이 더 진정한 정책이죠
병주고 약주고 보험회사 돈벌고 정치꾼 자리 받고..
한번씩 게으름이 와요 운동 꾸준하게 해야겠어요
원글님 글 읽고 동기부여가 되네요
Pt하는데 몸무게도 가벼워
에스컬레이터 뛰어서 올라가요
60대까지 그러고싶어요
누구라도 운동 하세요
뭐라도 하세요
접근쉬운 뒤꿈치 백이십개 들기부터
뭣이라두요
자전거를 타도 뭔가봐가며 설렁 설렁 말고
인터벌로 불규칙하게 강약 강약 한 오분만 밟아도 이마에 땀 후두득하게요
만병통치약 수준입니다
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