운동이 살길이네요

[역시 운동]

제가 5월6월에도 전기요를 켜야 되고

겨울에는 집안에서도 발이 시려서

건식족욕기에 발넣고 뜨겁게 지졌거든요

5월에 수영 시작했고

12월에 실내자전거 탔는데 올해는 아예 전기요를 꺼내지도 않았고 족욕기도 처분해야할거같아요

수영장에서 저보고 살빠졌다고 보는 사람들마다 그러는데

저는 체중이 백그램도 줄지 않았고

옷도 그대로 인데 왜 그러지? 했어요

근데 실내자전거가 정말 효과가 있네요

다리가 날씬해지는걸 느끼겠어요

그리고 

저는 침대에 전기요 안깔고는 절대 겨울을 못지내는 사람인데 전기요도 안깔뿐더러

자다가 이불도 걷어차게 되요

턱밑에까지 끌어 당겨 덭어야했는데

참 신기하네요

며칠전에 남편과 말다툼하고 너무 화가 나서 엄마한테 가서 3일 있었어요

남편 꼴보기 싫어서 더 있고 싶었는데

실내자전거 타고 싶어서 집으로 왔어요

수영도 즐겁지만 실내자전거 타는게 더 즐거워요

스피닝이 있는데 남편이 하체가 약해서

하체집중으로 하려고 좌식으로 하나더 구입했는데 내일 설치한다고 오늘 전화 받았어요

체중은 전혀 변함이 없는데

옷을 입고 거울을 보면 제 모습이 전체적으로 정리가 되었어요 ㅋ

하루에 여러번 나눠서 30분 탈때도 있고

한시간 탈때도 있고 

하루 토탈 2시간은 넘어요

[와..]

너무 좋으시겠어요!!
자전거 제품좀 알려주세요. 저도타게요

[저도]

어떤 제품인지 궁금하네요
사이클식인가요? 아님 저렴이?

[저도]

실내자전거 어떤건지 궁금해요

[동원]

의지가 있으시네요

[...]

은성이에요
스피닝은 구입한지 12년 됐는데
그때 38만원쯤 이었지싶어요
늘 보면서 좀 더 좋은걸 샀더라면 했었어요
기능은 아직도 멀쩡한데 거실에 늘 보이는 물건이라서요
그래서 이번에 좌식은 좀 비싼걸로 들였어요
평생 쓸거라서요

[엉덩이 안장]

엉덩이 안아프세요? 오래 타고 싶은데 엉덩이가 배겨서 아프네요.

[저도]

당근에서 스피닝 바이크 샀는데 1시간씩 타기는 하는데 엉덩이가 아파서요. 저도 원글님처럼 꾸준히 타야겠네요

[...]

저도 엉덩이 너무 아파요
근데 참으면서 그걸 넘어서야 괜찮아져요
지인이 큰병이 와서 운동 한다고
실내자전거를 샀다고 얘기하면서
10분을 타는것도 죽을거 같이 힘들다고 했어요
너무 시간이 안가서요
근데
처음에는 1분도 정말 지겨워요
거실에 티비 앞에서 타야되요
요즘은 폰으로 유튜브 보면서 타면 시간 잘가요
저도 첨부터 30분씩 한시간씩은 절대 못탔어요
조금씩 타면서 시간을 늘리고 재미를 느껴야 해요
그 전에 포기 하면 안되요 무슨 운동이든지 그런거 같아요
수영도 5월에 시작했는데
정말 울면서 갔어요 너무너무 가기 싫은데
건강을 생각해서 운동은 해야되겠고
매일 갈까말까 갈등했는데 9월쯤 되니까
가기싫은 생각이 줄어들었어요
5분씩 몇번 타고 다음날 또 타고 늘려가보세요
내일 아침에 빨리 자전거 타고 싶어요

[저기]

운동의 진가를 아시는군요
실례지만 나이 대략 어느정도 되시나요?
수영이 100g도 안 빠지지만 수영 오래한 분들은 상체 특히 배가 예쁘시더라고요.

자전고 고급은 어떤걸 사야해요.
저는 집에 뭐 들이기 너무 싫은데
남편이 꼭 필요해서요

저는 지금은 헬스 러닝여지만
수영을 다시 시작해서 오래하고 싶어요.

[아..]

견뎌내시는 거군요. 전엔 tv에 암스테르담 자전거여행 유튜브 띄워놓고 탔었는데 지금은 영어듣기하면서 타요. 저도 열심히 할께요!!!

[중드]

저도 실내자전거로 10킬로 뺏어요.
어쩌다보니 중드 드라마 덕후가 되었더라고요 -.-;;;;

[...]

저 올해 우리나이 61이고
30대 중반에 수영시작해서 한 3년 했어요
제 경험으로 보면 수영은 처음 배울때는
3키로 정도 빠지더군요 배운다고 용을쓰니까요
근데 20년이상 쉬다가 해도 물속에 들어가니
저절로 다 되더군요
하도 이상해서 아들한테 물어봤어요
체중도 그대로인데 사람들이 살빠졌다고 하는데
왜그러냐고 하니까
지방은 빠지고 근육이 늘어서 그렇다고
저도 그런 상식은 알았지만 제몸이 그렇게 됐다고는 생각도 못하고
왜저러지? 했어요
저는 살빼려고 운동하는거 아니고
건강해지려고 해요
밥도 절대 줄이지 않고 먹고 싶은건 다 먹어요
사람들이 눈바디로 말하는 체중보다 10키로거 더 나갑니다

저희는 실내자전거를 매일 칭찬합니다
남편이 당뇨가 심했는데
밥숟가락 내림과 동시에 30분 타고
혈당이 안정 됐어요
당뇨 염려 되시거나 뱃살이나 여러군데
지방좀 빼고 싶으시면 실내자전거 타보세요
밥도 꾸준히 먹는거 처럼 운동도 꾸준히 해야겠다라고
매일 다짐해요

[중드]

혹 아시겠지만 옥션에 푹신한 패드안장 팔아요.
그거 사서 끼우고 하시면 덜 아프실거예요.

[패드안장]

2개를 꼈는데도 아파요.ㅠㅠ 엉덩이에 워낙 살이 없기도해요. 그래도 안끼는것보단 나아서 그럭저럭 견딜만해요

중드님 대단하시네요. 식단으로 체중은 줄였는데 저도 실내자전거로 근육 채우고 싶어요.

[ㅇㅇ]

실내자전거만 타도 근육이 생기나요?
하루 30분타는게 다인데 그거 안타면 뭔가 찌부둥해요

[ㅇㅇ]

은성실내자전거 모델이 많은데 어떤 게 좋나요? 겨울에 러닝을 못 해서 아쉬웠는데 실내자전거 좋은 것 같네요 감사해요 원글님 단 옷걸이가 될까봐 걱정이긴 합니다ㅎ 자리 많이 차지하지않고 잘 쓸 수 있다면 좋겠는데 추천해주시면 감사드려요

[레이나]

자전거는 소음 없는지요
전 층간소음이 제일 걱정이라서요

[77]

좌식 운동 안되요
서서해야 배도 팔도 운동되지
다리만 움직이는게 무슨

좌식 샀다가 팔았어요

[...]

은성 실내자전거 스피닝과 좌식이 있는데
허리가 안좋은분들은 좌식이 더 좋아요
좌식이 운동이 안된다고 하시는 분은
얼마나 타보셨어요?
운동이 될때까지 타보셨어요?
정주영 회장님이 “임자 해봤어” 라고 하셨다 더니
뭐든 운동 안되는건 없어요
꾸준함이 중요
나이드신분들 체형 보면 대부분 상체에 비해 하체가 가늘어요
은성자전거 중에 스피닝이냐 좌식이냐 결정해서
어떤거든 평생 사용할정도로 튼튼해요
여기 지난글 검색 해보시면 좌식 자전거 타고도
삶 많이 빼신 분들 여럿 계세요

[윗님]

왠 전기밥솥 ㅎㅎ

[라이드]

그냥 자전거 타는거랑은 다른가요?
저도 자전거를 탄천에가서 타는데요
오히려 살이 빠진게 아니라 허벅지에 살이 붙던데 다리살이 빠졌다니 이상하네요.
자전거랑 실내자전거랑은 효과가 다른가요?

[...]

실내자전거는 소음 전혀 없어요

[좌식]

은성좌식으로 검색하니 두종류나오네요
원글님
이거 괜찮을까요

https://link.gmarket.co.kr/cjOkWtecu

[좌식]

숀리거 사서 하다가 엉덩이아퍼서 5분이상 못하고 버렸거든요

[당뇨에 최고!]

당뇨 있는 부모님 모시고 대학병원 3개월마다 다녔어요.
병원에서 영양사한테 식단영양상담도 의사샘이랑 운동상담도 했는데 식후 (실내)자전거가 혈당 내리는데는 탁월하대요. 저희 부모님도 식후 30분 정도 실내 자전거 타시고 하루 6천~8천보 정도 산책운동하시면서 당화혈색소 6밑으로 떨어졌어요. 물론 식단도 하고 있지만 운동이 제일 큰듯 해요.
참고로 어르신들 밥량 줄이기 힘들어 반은 귀리, 반은 백미에 잡곡 조금 섞어서 매끼 한공기 드시고 반찬은 아침은 두부나 계란, 점심은 고기(장조림이나 국으로라도), 저녁은 생선. 이렇게 무조건 드세요.

[땡스]

저도 자전거 모시고 있는데.. 시작하고 싶네요.
초반에 지루해서 앞에 유튜브 켜놓고 하는데.. 어지럽더라구요.
당연한 증상일까요?

[....]

실내자전거 타면 ,
하체운동인지라 허벅지랑 종아리 근육이 붙어서 통통해져요

[실내자전거도]

자세 잡기에 따라 덜 힘들고 더 힘들게 탈수있어요. 몸에 힘을 주면 그 부위 근육이 자극되서 다음날 뻐근해요. 여튼 타기 시작하면 더워지고 땀나서 반바지 반팔로 갈아입게 되고 목타서 물마시게 되고 숨찹니다.

[저는 하비라]

은성꺼 비싸게 주고 탔었는데 하체가 더 굵어지고 딴딴해져서 중고로 팔았어요
지금은 걷기 합니다
하체 빈약한분은 근육 키우는데 효과 있을거예요

[실내자전거도]

Vrfit 이라는 블루투스 기계를 당근에서 사서 페달에 붙이면 rpm 측정되고 매일 운동한 거리 칼로리 시간 기록되서 달성하는 재미가 있어요ㄹ

[ㅇㅇ]

전 겨울 조깅하면서 추위를 덜타게 되었어요

[..]

혹시 추위 안타는건 갱년기여서 그런건 아닌가요?

[ㅡㅡ]

저도 은성 좌식자전거 사놓고 사용 안해서 당근에 팔려고 내놨는데 아무도 안사길래 나눔했어요
스피닝으로 하나 사볼까봐요 넘 운동부족이라...
좌식은 저도 비추예요

[집이 좁아서]

둘 곳이 없어서 흑...

[134]

밥도 꾸준히 먹는거 처럼 운동도 꾸준히 해야겠다라고
매일 다짐해요
2222222222222

[의지박약]

운동 좋은 건 잘 알죠.
실천이 힘들 뿐

전 혼자선 운동을 안 해서 무조건 돈내고 나가야 합니다 ㅎㅎ ㅜㅜ

[...]

여기 실내자전거 검색하면 501구입해서 만족하신다
살 많이 빠졌다는 글이나 댓글 있어요

오늘 좌식 자전거 설치 받았고
타보니 스피닝 보다 좌식이 훨씬 운동이 더 되네요
스피닝은 한시간타도 다리 아프지 않은데
좌식은 5분 타도 다리가 아파와요
60대 이후 분들은 좌식이 더 좋을거 같아요
무릎연골 수술이나 허리수술 하신분들 병원에서 의사쌤이 싸이클운동 하라고 하신데요

갱년기라서 추위를 안타는건 아니에요
갱년기에 여러 증세들은 지나간지 오래됐어요
실내자전거든 걷기든 헬스든 무슨 운동이라도
꾸준히 하면 혈액순환이 잘되서 추위를 덜 타는거 같아요
꼭 실내자전거만 타야 운동 되는건 아니고
스트레칭이라도 꾸준히 하면 결과는 같을거에요

[ㅇㅇㅇㅇㅇ]

엉덩이 아프신분들 자전거의류
숏팬츠든 롱팬츠든 사셔요
집 안 이니 숏이 낫겠네요
엉뽕 있어서 덜이프고 엉덩이도
단련이 돼야 안 아파요
그리고 안장에 철푸덕 앉지 마사고
엉덩이는 살짝앉고 다리로 힘을 보낸다는
느낌으로 타셔요

[ᆢ]

자전거운동 감사합니다

[평생]

운동 못하고 걷기만 좀 잘하는 제게
의외로 좋은 운동일 듯! 감사합니다
드디어 운동 하나 할 수 있을 것 같아요

[ㅇㅇ]

5천보 걷는 건 괜찮은데 공원 운동기구 중 자전거 5분 타도 무릎에 조금 무리가 가는게 느껴지는데 실내자전거 사도 괜찮을까요?

나가기 너무 싫어해서 집에서라도 운동하긴 해야하는데...

[...]

경험 공유 감사합니다
덕분에 자전거 운동 다시 시작하려고요

[무릎]

무릎아프면 타면 안되는거죠?헬스장에서 몇번 했는데 그렇더라고요ㅜㅜ