오글거리는 상담기법은 ..ㅠ

[ㅁㅁㅁ]

모래상담 받고있어요

모래 위에 피규어 놓고 그러는거요

피규어 놓고 설명하고 상상해보고

내 관점을 설명하고,,, 그런것 까지 좋아요

그리고 도움도 많이 받았고요

 

가끔 피규어끼리 대화하는걸 상담사가 시켜요

뭐라고 그럴것 같냐,

제가 대답하면

그럼 또 얘는 뭐라고 할까요

제가 또 대답하면

그럼 또 얘가 어떻게 반응하겠냐..

이걸로 정말 열번 스무번 오가는데

그때 제가 감정 의탁이 안되더라고요 피규어에

꾹 참거나 어색하다고 표현하면서도

일단은 지시대로 따라 합니다.

머리 플레이 하는거 같아요.

나한테 좋은겠거니...약이다 생각하고요.

또 무례하게 굴고 싶지도 않고 등.

그럴때 좀 지겨운 느낌이 들어요.

 

며칠 전에는

어린 시절의 나를 생각하고 고른피규어에게

말을 걸라고,

-..-

평소에 제가 혼잣말 잘하는 편인데도

타인 앞에 두고 피규어에 말하려니 정말...

 

그러고는 상담사가 시키는 말 따라하라는데

**아, 네 잘못이 아니야, 애썼어 

이런거요.

저 알아요, 내 잘못 아닌거, 애쓴것도 알고요.

기계적으로 따라하긴 했는데

감정이 1도 안들어가는걸요. 

차라리 혼자있을때 제가 저한테 그렇게 말할때가

훨씬 편하게 느껴진것 같은.

(종종해요)

 

제 그러한 마음 상태를 얘기하면

상담사는 그 자신과 감정접촉이 안되는 것이 핵심이다.

또 그러거든요

그런 패턴까지 이제 익숙해지니

지금까지 잘해오던 상담이 좀 힘이 빠지네요. 

 

나보고 왜 감정접촉이 안되는 것 같냔고 하길래

차라리 머릿속으로 상상하면 더 잘되는데

나와 전혀 다른 물성을 가진 작은 나무 피규어에

감정 의탁이 안된다...고 그랬어요. 

 

저도 상담대학원 한 학기 다녔고

여러 심리상담 관련된 책도 읽고

대학에서  교양과목 강의하는데,

심리상담과 관련된 내용도 부교재로 다루거든요.

이런 컨텐츠가 내 내부외부에 넘쳐나고

유툽컨텐츠도 자주 보고 하다보니

머리로 아는게 좀 많고

오히려 상담으로 깊이 들어가기 힘들게 하나봐요.

휴.....

[음]

저는 며칠 전에 어린 시절의 나의 모습을 따로 상상하는 단계에서 속이 거북해지더라고요.. 애정이 안 생기고 버리고 훨훨 날아가고 싶은 느낌.
전 원글님 정도는 아니지만 가끔 상담사분들 보면 그분들 정신 건강이 더 심각해 보일 때가 있어서 몰입이 안 돼요.... 그럼 또 한참 다른 선생님 찾아볼 마음이 들 때까지 상담을 안 하고 그래요

[ㅁㅁ]

상담사 맘에 안들지 않아요
도움도 받았고요
방어기제는 당연히 있겠고요
그렇지만 지금까지
총 만난 시간이 15시간 정도인데
그 분이 와락 편하거나 막 그렇진 않죠.
고마운 가이드..정도로 생각하고 있어요.
숨기는 거 없이 과거 현재 다 말하고요
상담사와의 라포형성 어느 정도까지 되시나요 다른 분들은?

[ㅁㅁ]

위에 저보고 라포형성도 안되어있고 방어기제 있다고 하신 분이 답글 지우셔서
제 댓글이 뻘쭘해졌네요.
저도 공격은 아니고, 제 상태가 그렇고
다른 분들은 어떤가 궁금해서 단 댓글이니 그냥 둘게요.

[음]

제가 첫댓인데 저도 그 댓글 봤어요
저는 사실 라포 형성 잘 안 돼요 털어놓는거에 더 큰 의미를 둬요

[융]

원글님이 그런 상담기법이 안맞는거에요. 인지능력이 좋은 분들은 분석하고 같이 구조화하고 이면을 지적으로 읽어내고 이런 작업을 같이 하는 상담기법이 좋아요. 정서위로나 정서정화 쪽 상담은 효과가 거의 없습니다. 이미 그 이상을 스스로 해오셨을거에요. 선택의 구조패턴 분석, 사고하는 방식 자체를 점검하는 메타인지 중심으로 가셔야해요. 문제는 그 수준이 되는 상담사가 거의 없다는거고 그런 상담사를 만날때까지 계속 내밀한 얘길 반복하며 상담사의 수준을 가늠해야하는데 그 과정에서 지치고 중단하게 된다는거죠.

[아]

댓글 통해서 여러분이 해주신 말씀 감사드립니다.
제가 상담 경험이 많지 않거든요.
말로 하는 상담 두어번 했었는데
(지자체 무료상담-경력 꽤 있는 상담사)
상담자가 좀 차갑고 냉정하게 느껴졌고,
나를 꿰뚫어 잘못을 찾아내는 것 같이 느껴졌었어요.
저에게 방어기제 있다는 것 저도 인정해요.
상담사도 사람이니 한계가 있을 것이고요

전 그저 어떻게든 도움받아서 더 건강하게 살고 싶어요.

지금은 운동 열심히 하고 명상 늘상 하는데
그 도움이 아주 크죠.
그럼에도 갱년기+사춘기+내 성장기 등등 뭐가 많아요.

IFS도 찾아볼게요.

[ㅁㅁ]

미술, 음악, 몸 움직임....이런거 좋을 것 같아요.
시간과 돈이 많이 들겠네요.

[그러고보니]

최근에 만난 분이 몸 움직임을 통한 치료적 접근 하는 분이에요
소매틱 테라피요.
전 운동도 좋아하고 마음에도 관심있어서
엄청 흥미로웠어요.
해보고 싶네요.

[음]

융님 같은 상담은 받아보신 분들이 있을까요
가끔 뭔가 달라 보여서 가면 막상은 시간당 20만원이 넘는 사이비나 기치료인가스러운 곳도 있고....

[,,,,,]

방어기제는 누구나 있죠.
글구 상담기법이 지속해는게 더 이상하죠.
이게 안맞으면 다른 기법으로 해야하는데
수준이 되는 상담사가 거의 없다는거 333

[....]

도움이 된다고 느끼면 한번 내려놓고 따라가 보세요.
싫으면 중단하시고요.

[사실]

내 의지로 붙잡고 있는게 아니고
무의식 중의 감정 차단 벽이 있는 것이기 때문에
좋고 싫고 따라가고 말고 이런 차원은 아닌 것 같아요
저도 마음의 벽이 스르르 풀리고
정서적으로 가볍고 자유로우면 너무 좋죠.