스포츠마사지 같은거요.
아프진 않은데 가동범위가 줄어서요.
불편하네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오십견 마사지로도 될까요
...... 조회수 : 1,347
작성일 : 2026-01-08 22:17:06
IP : 110.9.xxx.182
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'26.1.8 11:12 PM (125.240.xxx.146)저는 타이 마사지 매주 받아요. 오십견.목디스크 다 와서
그것만 하지않고 요가도 하고 스트레칭도 하고 헬스장 가서 등근육 어깨 운동도 해요.ㅜㅜ
1년 고생해서 운동에 목 메는 중입니다2. 후
'26.1.8 11:41 PM (121.144.xxx.62)저 몇년 고생하다가 PT받은 첫날 가동범위 늘이는 스트레칭하고 바로 고쳤어요
몇년동안 오른쪽 팔이 제대로 안 올라가고 무겁고 불편했는데,
앞으로 나란히 한 상태에서 어깨관절을 돌리는 동작, 누워서 양팔로 하는 스트레칭등이었는데 물리치료 유투브같은거 찾아보면 있을지도 모르겠네요
이후에 계속 운동하고 있는데 오십견 걱정없어요3. 마사지
'26.1.9 4:08 AM (216.147.xxx.76)제 경험으로는 마사지 보다는 스트레칭, 스트레칭 하면서 근력운동을 해야 근본적인 해결이 되던데.
손바닥이 눈에 보이게 하고 양손을 철장에 놓고 스트레칭 하는 방법 좋고
상태 좋아지만 플랭크등 팔 근력 운동 하시면 좋습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1776028 | 형제많은 집은 5 | ㅗㅎㅎㄹ | 2026/01/12 | 3,726 |
| 1776027 | 지금 와서 보니 제부가 나르시스트였네요. 12 | 방법 | 2026/01/12 | 6,930 |
| 1776026 | 모임회비 이게 말이 되나요? 44 | 어이없는 | 2026/01/12 | 16,994 |
| 1776025 | 너무 추우니까 봄이 그리워요 10 | ㅡㅡ | 2026/01/12 | 2,825 |
| 1776024 | 회 배달할려다가 3 | 라떼 | 2026/01/12 | 2,381 |
| 1776023 | 이혼후 시부 구순 참석하나요? 25 | 최근이혼 | 2026/01/12 | 5,837 |
| 1776022 | 검찰개혁추진단 자문위원인 김필성 변호사 페북글 4 | .. | 2026/01/12 | 1,549 |
| 1776021 | 수술도 ai로봇이 할판인데 머리깎는 로봇은 2 | ㅇㅇ | 2026/01/12 | 2,075 |
| 1776020 | 요즘 채소 싸게파는 가게가 많아요. 20 | 기러기 | 2026/01/12 | 5,132 |
| 1776019 | 눈썹 손질은 좀 하면 좋겠어요 14 | ... | 2026/01/12 | 6,382 |
| 1776018 | 게임하는 아들 왜이리 시끄럽고 목소리큰지 ㅜㅜ 7 | 지혜 | 2026/01/12 | 2,006 |
| 1776017 | 휴직이 하고 싶은데요 1 | 워킹맘 | 2026/01/12 | 1,435 |
| 1776016 | 다주택이신분들 양도세중과 어떡하실건가요ㅜㅜ 6 | 중과세 | 2026/01/12 | 2,728 |
| 1776015 | 벌거벗은 세계사, 비틀즈 5 | .... | 2026/01/12 | 3,428 |
| 1776014 | 타이베이 지금 계시거나 최근 다녀오신 분... 옷차림 조언요. .. 10 | 플럼스카페 | 2026/01/12 | 2,315 |
| 1776013 | 읽으면 기분좋아지는 소설 추천해주세요. 31 | .... | 2026/01/12 | 4,304 |
| 1776012 | 48세..눈이 붓고 벌겋고 간지럽고 아파요.. 13 | 괴로움 | 2026/01/12 | 2,400 |
| 1776011 | 고환율 걱정? 과거와 다른 점... 11 | ㅅㅅ | 2026/01/12 | 3,598 |
| 1776010 | 군수님 나으리 무섭네요 ㄷㄷㄷ 4 | ... | 2026/01/12 | 2,636 |
| 1776009 | 교회 다니시는 분들(안다니시는 분들은 지나쳐주세요) 11 | ㆍㆍ | 2026/01/12 | 2,081 |
| 1776008 | 박은정, 법사위 직후 정성호 장관과 보완수사권 설전..박지원 “.. 9 | 법무장관아웃.. | 2026/01/12 | 2,616 |
| 1776007 | 웜톤인데 하늘색 보라색 10 | 궁금 | 2026/01/12 | 1,896 |
| 1776006 | 직장동료 장모상에 가야할까요? 5 | 동 | 2026/01/12 | 2,268 |
| 1776005 | 두쫀쿠 두바이 초콜렛 같은거 관심없음 8 | .... | 2026/01/12 | 2,869 |
| 1776004 | 중국 주석 부인이라는데 9 | ㅗㄹㅇㄴ | 2026/01/12 | 6,039 |