저 복근생겼어요

[신기]

헬스인 5년차인데 그냥 설렁설렁하거든요.

3년 트레이너샘이랑 하고 혼자한 지 1년 반? 정도 됐는데

뭐 대회나갈 나이도 아니고.

다만 일주일에 최소 2번

유산소1시간 근력 1시간 해서 하루 2시간씩은 꼭 해요.

거동못해서 자식들에게 짐은 안되면 좋겠단 마음으로 꾸준히 하는 것뿐인데.

 

어느날 보니 배 양쪽에 1자로 굴곡이..

음하하하..이런 날도 오네요.

왕자 만들기 가볼까요?

 

 

근디 왜 아랫배는 안들어갈까요

[ㅎㅎㅎ]

화이팅~~

[궁금]

저도 1년차인데
자꾸 체지방이 빠져서 고민입니다
채지방률 18퍼인데 트래이너는
더 빼지말라하고
생각만큼 복부나 등 허리가
팔에 지방이 덜 걷어졌거든요

[음..]

요즘 근육 부자들이 너무 부러워요.
진짜 근육 만들기가 쉽지 않더라구요.

[아랫배는]

저 50 다 되가는 아짐인데 헬쓰는 안하고 필라테스하는데
아랫배가 들어가더라구요. 이게 근력문제가 아니라 골반틀어짐 같은 자세 문제일 수도 있어요. 복근이 생길정도
인데도 아랫배가 안 들어간다시니 제 경험 얘기했어요.

[복근]

복근이 생길 정도인데 아랫배가 안 들어가다니...
왜죠?
아랫배를 넣는 게 더 급한 듯 한데요