변비 도와주세요

[급해요]

변비가 왔는데요

요즘  물도 적게먹고 다이어트중이라   

그런지  식사양을 줄였더니

 

신호는 오는데   

안나와요

4일째입니다 

[힘들면]

관장하고 평소에 장쾌력 드세요. 가장 간단하게 변비해결입니다.

[ㅇㅇ]

물을 많이드셔야죠 장에 수분이없으니 그덩어리가 나올리가요

[그냥 물 말고]

식염수 농도 1%정도 소금물을 드셔 보세요

그리고 마그밀 사다 드셔 보세요 처방없이 약국에서 구입가능해요

[......]

물많이 드세요
저도 그거 겪아봐서 알아요
제왕절개한 제가 자연분만 하는줄 ㅠㅠ

그 제일 처음이 힘들어요
탄수가 주니 그런현상오더라고요
저도 그고민 여기 올린적있는데
무슨 차부터 기름까지. 글 주셨는데
그때는 나올시기인지 들기름 아침마다 먹었는데 효과가 있긴했어요
채소류 많이 드시면 미역국 간약하게 건디기 많이 드셔보세요

그리도 다이어트에 기본은 물 많이 입니다
2리터 이상

[수분]

지금은 무조건 다량 물 섭취가 필요합니다
커피 음료 말고 순수한 물이요.

변이 돌처럼 굳어서 입구가 막히면
배만 틀고 안나와요.
힘주다가 항문에 열상이입고요ㅜㅜ

반신욕 하면서 주변피부 부드럽게 하고
변보기전에
항문주변메
미리 오일을 발라놓으세요.
찢어질 수도 있어요.


좌욕하고

[원글]

답글주신분들 감사합니다

[..]

저는 덴마크 유산균 하루에 3알 먹어도 안되더라고요. .그래서 공복에 올리브유 두숟갈씯 먹고 나서 부터는 매일 화장실 갑니다.
그런데 사람마다 다른가봐요.
같이 먹는 가족은 또 여전히 못가요.
맞는지 안맞는지는 직접 먹어보는 수밖에 없어요.

[변비30년]

일단 물많이. 식사도 적당히. 그리고 저는 사실 물많이 못마시거든요. 물도 배가 터질거 같아서요. 그래도 일부러 몇잔 먹었느지 체크하면서 먹고 장쾌력도 10년이상 됬는데 장쾌력 먹어도 물이 좀 적어도 또 며칠 잘 가다 변비이고... 유산균 당연히 먹구... 요즘은 땅콩버터를 한수저정도씩 꼭 먹어줘요. 기름기도 좀 들어가야 변비가 좀 수월해져서요.
채소많이 먹는다고 변비없는게 아니예요. 다 적당히 필요해요.

[윗님]

마자요. 장쾌력 먹을때 물500cc 이상 먹어야합니다. 이것저것 챙겨먹기 힘들때는 장쾌력이 편해요. 얼마전에 장쾌력 핫딜 올라왔는데 댓글에서 광고라고 뭐라하니 지웠더라고요. 진짜 가격 좋았는데.

[..]

장쾌력이 차전자피환인거죠?
저도 지금 3일째 차전자피환 스틱에 들은거 한 포씩 먹는데
화장실 잘가요.

[장쾌력은]

주성분이 차전자피 입니다. 장쾌력이 비싸니까 따로 차전자피를

사서 드셔도 되고요. 아기오과립이라고 약국에서 파는 차전자피도 있습니다.

처방받으심 더 싸고요.

[...]

버터나 올리브유 좀 드세요. 기름기가 있어야 된다고 들었어요. 그래서 너무 채소나 과일만 고집하는 식사가 별로 변비에는 안 좋다고 들었습니다.

[...]

쾌변요쿠르트.고구마.다시마.팽이버섯
과일

[과일]

바나나 키위
미에로화이바 큰 병.
심한 변비로 치질수술하고 효과 본거에요.

[원글]

답글주신분들
너무 감사합니다