슬로우조깅 했다고 얼마 하지도 않았는데 장경인대 염증이 생겨 쉬고 있는데요.
스트레칭 어떻게 하고 계세요?
유투브에서 보고 있긴 합니다.
장경인대 스트레칭 하고 계신분 쉬운걸로 자연스럽게 하는거 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
장경인대 염증인데 스트레칭 어떻게 하고 계세요?
ddd 조회수 : 354
작성일 : 2026-01-07 10:34:11
IP : 121.190.xxx.58
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 그냥
'26.1.7 10:41 AM (58.29.xxx.96)쉬세요.
염증가라앉은때까지요2. 혹시
'26.1.7 2:31 PM (175.197.xxx.135)지난번에도 글쓰신 분이신가요?
바지 주머니 부분 팬티라인근처 폼롤러 해주세요 장경인대는 무조건 쉬어야하고 장경인대를 직적접으로 마사지해주면 안됩니다 주변근육을 풀어주셔야 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1786845 | 전한길" 마두로 다음은 이재명"고성국은 입당... 8 | 아 | 2026/01/07 | 1,357 |
| 1786844 | 흑백요리사 10 | ㅁㅁ | 2026/01/07 | 1,783 |
| 1786843 | 검사 꿈꾼 로스쿨 학생, 술 취해 의식 잃은 여성동기 성폭행 8 | 검사가있을곳.. | 2026/01/07 | 2,970 |
| 1786842 | 李대통령, 시진핑에 “판다 한 쌍 광주 우치동물원에 대여해달라”.. 12 | ... | 2026/01/07 | 1,818 |
| 1786841 | 갈비탕 사골곰탕 집에서 하면 몇인분 나오나요 3 | ... | 2026/01/07 | 483 |
| 1786840 | 굴 먹고 노로바이러스 증상은 언제 나타나나요? 10 | 굴 | 2026/01/07 | 1,560 |
| 1786839 | 저 복근생겼어요 5 | 신기 | 2026/01/07 | 1,841 |
| 1786838 | 눈 은은하게 돌은 김민수는 뭐라 할까요? 10 | ........ | 2026/01/07 | 1,777 |
| 1786837 | 제목붙일수있는 소액적금,예금 있는 은행 6 | 궁금 | 2026/01/07 | 855 |
| 1786836 | 2박 3일 일본 여행 용돈 얼마줘야 할까요? 8 | ........ | 2026/01/07 | 1,597 |
| 1786835 | 그러고보면 지역구인 청주 집 팔고 반포 아파트 남긴 사람 대단하.. 11 | .. | 2026/01/07 | 2,176 |
| 1786834 | 남은 곡식을 새에게 주는 문제. 14 | .. | 2026/01/07 | 2,034 |
| 1786833 | 시드니 항공권 질렀어요 11 | 111 | 2026/01/07 | 2,046 |
| 1786832 | 당근에서.. 4 | .... | 2026/01/07 | 641 |
| 1786831 | 회사 식대요 11 | .. | 2026/01/07 | 1,336 |
| 1786830 | 어떤 맛 이에요? 맛있나요? 12 | 두바이쿠키 | 2026/01/07 | 1,814 |
| 1786829 | 변비 도와주세요 15 | 급해요 | 2026/01/07 | 1,464 |
| 1786828 | 혹시 샐러디 웜볼에 밥양이랑 채소양 얼만지 아시는분 계실까요? | 샐러디 | 2026/01/07 | 172 |
| 1786827 | 부부공동명의아파트인데 11 | 부동산 | 2026/01/07 | 2,054 |
| 1786826 | 샐러리 한묶음 다~~~먹어 없애는 방법 15 | 음.. | 2026/01/07 | 1,524 |
| 1786825 | 쿠팡 대관 임직원 100명 타회사 20배 7 | .... | 2026/01/07 | 1,128 |
| 1786824 | 윤어게인~~~~ 2 | ..... | 2026/01/07 | 663 |
| 1786823 | 군대간 아들 2 | .. | 2026/01/07 | 1,118 |
| 1786822 | 하이닉스에 전재산 베팅 37 | 부럽 | 2026/01/07 | 21,156 |
| 1786821 | 국민연금공단 통화가 원래 잘 안되나요? 7 | ㅁㅇ | 2026/01/07 | 688 |