82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

장경인대 염증인데 스트레칭 어떻게 하고 계세요?

ddd 조회수 : 337
작성일 : 2026-01-07 10:34:11

슬로우조깅 했다고 얼마 하지도 않았는데  장경인대 염증이 생겨  쉬고 있는데요.

스트레칭 어떻게 하고 계세요?

유투브에서 보고 있긴 합니다.

장경인대 스트레칭 하고 계신분 쉬운걸로 자연스럽게 하는거 있을까요?

IP : 121.190.xxx.58
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그냥
    '26.1.7 10:41 AM (58.29.xxx.96)

    쉬세요.
    염증가라앉은때까지요

  • 2. 혹시
    '26.1.7 2:31 PM (175.197.xxx.135)

    지난번에도 글쓰신 분이신가요?
    바지 주머니 부분 팬티라인근처 폼롤러 해주세요 장경인대는 무조건 쉬어야하고 장경인대를 직적접으로 마사지해주면 안됩니다 주변근육을 풀어주셔야 해요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1788098 아들 자랑 해봐요.. 8 ㅎ 11:55:12 1,510
1788097 샤시유리가 지혼자 깨져있네요ㅜㅜ 3 황당 11:48:34 2,482
1788096 사랑에 빠져 본적이 없어요 8 불행이죠 11:47:54 1,222
1788095 날 위한 위로 한가지씩 말해봐요~ 36 인생 11:45:02 2,659
1788094 …무인기 침투 北주장 사실 아냐" 5 ㅇㅇ 11:42:34 890
1788093 호캉스글이 거짓이라는 댓글들 11 ㅇㅋ 11:40:21 2,182
1788092 묵은깨는 언제까지 먹을수 있나요? 8 냠냠 11:38:15 694
1788091 문상갈때 5 흐린 날 11:36:34 769
1788090 성인자녀랑 함께 살면.. 12 ㅇㅇ 11:35:06 2,935
1788089 우리집 고양이 털이 1억개래요 3 .. 11:33:44 1,086
1788088 집에 손님 자주 초대하는 분들 질문 20 bb 11:24:18 2,220
1788087 염색안한지 1년 좀 지났어요 9 벌써1년 11:24:00 1,942
1788086 일기예보 진짜 해도해도 너무 하네요. 31 222 11:21:03 7,393
1788085 욕 먹을까요ㅡ중매 29 .. 11:20:56 2,343
1788084 서울 주택가 한가운데 쿠팡 물류창고…'대놓고 불법' 4 ㅇㅇ 11:20:08 1,155
1788083 캐치웰 무선? 5 궁금 11:19:30 225
1788082 의사 개입 없이 AI가 의약품 재처방…美 유타주의 파격 시도 20 벌써시작 11:18:39 1,531
1788081 Dogs choose their humans 3 ㅇㅇ 11:18:37 354
1788080 뉴욕연봉 3억 변호사의 현실적인 삶 29 ㅋㅋ 11:17:49 5,567
1788079 반클리스아펠 리셀가 어때요? 2 ... 11:17:39 545
1788078 만일 이혜훈이 부정청약이라 당첨이 무효된다면.. 10 ... 11:17:37 1,216
1788077 탈팡 가능 한가요 27 아우 11:14:17 1,032
1788076 다운코트 제품 이름 찾을 수 있을까요 ** 11:14:17 172
1788075 화장실 하나는 너무 불편하겠죠 16 ... 11:12:42 2,194
1788074 대형카페가 많네요 7 ㅡㅡ 11:09:04 1,634
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색