슬로우조깅 했다고 얼마 하지도 않았는데 장경인대 염증이 생겨 쉬고 있는데요.
스트레칭 어떻게 하고 계세요?
유투브에서 보고 있긴 합니다.
장경인대 스트레칭 하고 계신분 쉬운걸로 자연스럽게 하는거 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
장경인대 염증인데 스트레칭 어떻게 하고 계세요?
ddd 조회수 : 424
작성일 : 2026-01-07 10:34:11
IP : 121.190.xxx.58
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 그냥
'26.1.7 10:41 AM (58.29.xxx.96)쉬세요.
염증가라앉은때까지요2. 혹시
'26.1.7 2:31 PM (175.197.xxx.135)지난번에도 글쓰신 분이신가요?
바지 주머니 부분 팬티라인근처 폼롤러 해주세요 장경인대는 무조건 쉬어야하고 장경인대를 직적접으로 마사지해주면 안됩니다 주변근육을 풀어주셔야 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1787552 | 이진관 판사님 9 | 진정한 | 2026/01/21 | 1,582 |
| 1787551 | 레오타드 입는 법... 3 | ... | 2026/01/21 | 844 |
| 1787550 | 그냥 쓰는 남편 만족글 11 | ... | 2026/01/21 | 1,738 |
| 1787549 | 백내장 수술후 오늘 병문안 가면 민폐일까요? 12 | ... | 2026/01/21 | 1,472 |
| 1787548 | 한겨울 대청소 어찌하나요? 5 | ... | 2026/01/21 | 1,457 |
| 1787547 | 껄껄 | 주식 | 2026/01/21 | 471 |
| 1787546 | 생리대지원 정말 잘한거 같아요. 14 | 새글 | 2026/01/21 | 2,660 |
| 1787545 | 하이라이트 생리대지원이요 2 | 드 | 2026/01/21 | 807 |
| 1787544 | 얼굴에 속이 단단한 여드름 2 | 여드름 | 2026/01/21 | 1,331 |
| 1787543 | 금 은 etf 추천 부탁드립니다 6 | 금은동 | 2026/01/21 | 2,719 |
| 1787542 | 화목하고 안정적인 가정에서 자라도 우울불안회피가 7 | 금 | 2026/01/21 | 1,833 |
| 1787541 | 전세계 주식, 부동산이 상승하고 있나요? 17 | ... | 2026/01/21 | 3,099 |
| 1787540 | 오늘 밖에 얼마나 춥나요? 23 | 000 | 2026/01/21 | 3,556 |
| 1787539 | ‘헌법재판관 미임명’ 한덕수 2월 3일 첫 정식재판 시작. 5 | 또야 ㅎ | 2026/01/21 | 1,911 |
| 1787538 | 마트에서 파는 문어숙회요 5 | 씨그램 | 2026/01/21 | 1,444 |
| 1787537 | 면회 2 | 요양병원 | 2026/01/21 | 611 |
| 1787536 | 아싸 가오리~~!! 8 | ᆢ | 2026/01/21 | 2,017 |
| 1787535 | 몇살에 부모님을 떠나보내면 24 | ㅗㅎㄹㅇ | 2026/01/21 | 4,303 |
| 1787534 | ai 발전의 시대 - 좋은 내용의 칼럼 공유합니다 3 | aa | 2026/01/21 | 927 |
| 1787533 | 오늘 한덕수 판결한 판사님 11 | 혹시 | 2026/01/21 | 3,366 |
| 1787532 | 사장 남천동....장동혁 꽃카인 ㅋㅋㅋㅋ 5 | ... | 2026/01/21 | 2,440 |
| 1787531 | 20대 애들 최애 애니메이션 뭐라 할까요. 5 | .. | 2026/01/21 | 978 |
| 1787530 | 추운방에 10미리정도 보온재효과 있을까요? 6 | 음 | 2026/01/21 | 910 |
| 1787529 | 세종문화회관 미술전시 1 | 인상주의팬 | 2026/01/21 | 884 |
| 1787528 | 이진관 판사랑 돈까스 무슨 연관인가요 10 | 궁금 | 2026/01/21 | 3,076 |