슬로우조깅 했다고 얼마 하지도 않았는데 장경인대 염증이 생겨 쉬고 있는데요.
스트레칭 어떻게 하고 계세요?
유투브에서 보고 있긴 합니다.
장경인대 스트레칭 하고 계신분 쉬운걸로 자연스럽게 하는거 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
장경인대 염증인데 스트레칭 어떻게 하고 계세요?
ddd 조회수 : 344
작성일 : 2026-01-07 10:34:11
IP : 121.190.xxx.58
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 그냥
'26.1.7 10:41 AM (58.29.xxx.96)쉬세요.
염증가라앉은때까지요2. 혹시
'26.1.7 2:31 PM (175.197.xxx.135)지난번에도 글쓰신 분이신가요?
바지 주머니 부분 팬티라인근처 폼롤러 해주세요 장경인대는 무조건 쉬어야하고 장경인대를 직적접으로 마사지해주면 안됩니다 주변근육을 풀어주셔야 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1787733 | 무적의 삼성전자 3 | .. | 2026/01/09 | 2,931 |
| 1787732 | 미국은 이제 국내외 양아치 국가 22 | 아.. | 2026/01/09 | 1,600 |
| 1787731 | 요양원에서 한달 봉사한적 있는데요 10 | 00 | 2026/01/09 | 4,493 |
| 1787730 | 원금은커녕 이자 낼 돈도 없어요”…빚 못갚아 법원에 넘어가는 집.. 5 | 매일경제 | 2026/01/09 | 2,464 |
| 1787729 | 사위생일 장모가 챙기나요? 28 | 요즘 | 2026/01/09 | 3,442 |
| 1787728 | 기운이 없는데 1 | .. | 2026/01/09 | 706 |
| 1787727 | 미국같은곳은 노후 밥 못해먹음 4 | .. | 2026/01/09 | 4,321 |
| 1787726 | 여자 혼자 다녀도 안전한 해외여행지 추천해주세요 9 | 11 | 2026/01/09 | 1,777 |
| 1787725 | 미국 ICE 총격 사건 피해자 상황. JPG 6 | 경찰한테달려.. | 2026/01/09 | 2,931 |
| 1787724 | 마취통증의원에 정형외과 환자 많네요 6 | 친절해서 잘.. | 2026/01/09 | 1,197 |
| 1787723 | 암 완치하신분은 9 | ㅓㅗㅎㅎ | 2026/01/09 | 2,071 |
| 1787722 | 아파트에서 피아노 연주 시간 궁금( 갈등은 없습니다) 9 | .... | 2026/01/09 | 879 |
| 1787721 | 일론 머스크가 전망하는 인류의 미래 8 | 링크 | 2026/01/09 | 2,520 |
| 1787720 | 어느 병원을 가야할까요? 5 | 맹랑 | 2026/01/09 | 1,179 |
| 1787719 | 업라이트 피아노… 13 | 처분 | 2026/01/09 | 1,635 |
| 1787718 | 미국 내전 일으키려고 애쓰는 것 같네요 5 | …… | 2026/01/09 | 1,690 |
| 1787717 | 은퇴 후 건보료 6 | .... | 2026/01/09 | 2,084 |
| 1787716 | 12평 주거형 신축 오피스텔에 80대 노부부 두분 사실수있을까요.. 38 | 실평수 12.. | 2026/01/09 | 4,230 |
| 1787715 | 대학생의 혼자 방 구하기 8 | 가능여부 | 2026/01/09 | 1,082 |
| 1787714 | 사주는 챗지피티보다 제미나이가 훨씬 잘 봐주네요. 13 | --- | 2026/01/09 | 2,509 |
| 1787713 | 라떼 커피머신 청소 힘든가요? 11 | ㅇㅇ | 2026/01/09 | 642 |
| 1787712 | 베트남 현지 명절연휴(뗏?1/25-2/2) 여행 괜찮을까요? 3 | ㅁㅁㅁ | 2026/01/09 | 451 |
| 1787711 | 정남향살다가 남동향 이사오니요 13 | 요즘 | 2026/01/09 | 3,484 |
| 1787710 | 국에 밥 말아먹으면 안되고 따로 국밥은 되고 10 | 병원 | 2026/01/09 | 2,397 |
| 1787709 | 보험해킹당했다고 저나왔어요 3 | ..... | 2026/01/09 | 1,516 |