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장경인대 염증인데 스트레칭 어떻게 하고 계세요?

ddd 조회수 : 431
작성일 : 2026-01-07 10:34:11

슬로우조깅 했다고 얼마 하지도 않았는데  장경인대 염증이 생겨  쉬고 있는데요.

스트레칭 어떻게 하고 계세요?

유투브에서 보고 있긴 합니다.

장경인대 스트레칭 하고 계신분 쉬운걸로 자연스럽게 하는거 있을까요?

IP : 121.190.xxx.58
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그냥
    '26.1.7 10:41 AM (58.29.xxx.96)

    쉬세요.
    염증가라앉은때까지요

  • 2. 혹시
    '26.1.7 2:31 PM (175.197.xxx.135)

    지난번에도 글쓰신 분이신가요?
    바지 주머니 부분 팬티라인근처 폼롤러 해주세요 장경인대는 무조건 쉬어야하고 장경인대를 직적접으로 마사지해주면 안됩니다 주변근육을 풀어주셔야 해요

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