슬로우조깅 했다고 얼마 하지도 않았는데 장경인대 염증이 생겨 쉬고 있는데요.
스트레칭 어떻게 하고 계세요?
유투브에서 보고 있긴 합니다.
장경인대 스트레칭 하고 계신분 쉬운걸로 자연스럽게 하는거 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
장경인대 염증인데 스트레칭 어떻게 하고 계세요?
ddd 조회수 : 714
작성일 : 2026-01-07 10:34:11
IP : 121.190.xxx.58
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 그냥
'26.1.7 10:41 AM (58.29.xxx.96) - 삭제된댓글쉬세요.
염증가라앉은때까지요2. 혹시
'26.1.7 2:31 PM (175.197.xxx.135)지난번에도 글쓰신 분이신가요?
바지 주머니 부분 팬티라인근처 폼롤러 해주세요 장경인대는 무조건 쉬어야하고 장경인대를 직적접으로 마사지해주면 안됩니다 주변근육을 풀어주셔야 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1775231 | 먹는게 건강에 정말 중요할까요? 19 | 먹는거 | 2026/01/08 | 6,179 |
| 1775230 | 애들 어떻게 해야하는지 정말 모르겠어요. 19 | 사춘기 | 2026/01/08 | 6,096 |
| 1775229 | 노란 색이 도는 멸치는 못먹는 건가요? 4 | .. | 2026/01/08 | 2,537 |
| 1775228 | 박정제 전 mbc 사장과 정혜승 전 문재인 정부 청와대 비서관.. 9 | 그냥3333.. | 2026/01/08 | 3,201 |
| 1775227 | 쿠팡 대신 뭐 쓰세요? 21 | ... | 2026/01/08 | 4,091 |
| 1775226 | 사춘기 ADHD 아이를 키우며.. 50 | … | 2026/01/08 | 6,538 |
| 1775225 | 자식자랑하고 싶네요 ㅎㅎ 7 | 익명으로 | 2026/01/08 | 5,061 |
| 1775224 | 남편과의 대화...제가 도대체 뭘 잘못했나요??? 19 | ... | 2026/01/08 | 7,493 |
| 1775223 | 슬룸 목마사지 안마기 사용하시는 분 계실까요? 2 | ... | 2026/01/08 | 778 |
| 1775222 | 중국여행하려면 알리페이랑 고덕지도 13 | 콩 | 2026/01/08 | 1,947 |
| 1775221 | 일본여행 저렴이로 혼여 떠나요~ 18 | ㄷㅎ | 2026/01/08 | 4,330 |
| 1775220 | 문짝뜯어서라도 끄집어내 9 | 진짜 | 2026/01/08 | 2,535 |
| 1775219 | 요즘 애들 유행어 중에 9 | ㅓㅗㅎㄹ | 2026/01/08 | 3,693 |
| 1775218 | 전신마취 수술 후 요양병원 전원 할 때 9 | 겨울밤 | 2026/01/08 | 2,128 |
| 1775217 | 한식 조리사 자격증 몇번만에 따세요 17 | .. | 2026/01/08 | 2,540 |
| 1775216 | Sk 바이오사이언스에 16 | ㅍ | 2026/01/08 | 3,061 |
| 1775215 | 뷔페에서 중학생 정도 아이가 음식을 제 옷에 쏟았는데요 35 | 11 | 2026/01/08 | 17,287 |
| 1775214 | ,, 42 | 출근 | 2026/01/08 | 15,707 |
| 1775213 | 내일 병원 땜시 서울가는데 패딩입고 가아해나요? 12 | 레몬 | 2026/01/08 | 3,059 |
| 1775212 | 귀리 오래 불리면 2 | 궁금 | 2026/01/08 | 1,766 |
| 1775211 | 오십견 마사지로도 될까요 3 | ........ | 2026/01/08 | 1,253 |
| 1775210 | 퀸,,프레디머큐리,보헤미안랩소디 요 4 | uf | 2026/01/08 | 1,740 |
| 1775209 | 돼지갈비 샀는데 냉장보관해버렸네요 5 | 오또케ㅜㅜ | 2026/01/08 | 1,976 |
| 1775208 | 계란 양파 대파만있으면 만드는 계란덮밥 2 | egg | 2026/01/08 | 2,328 |
| 1775207 | 우리 엄마(71세) 뇌동맥류로 응급실왔는데 넘 무서워요 ㅜㅜ 12 | ㅅㄷㅈㄹㄱ | 2026/01/08 | 7,417 |