당뇨환자 먹을수있는 간식좀알려주세요

[..]

40대중반 남자인데

당뇨수치가 높은데

술 담배는 별로 안하는데

군것질을 좋아해요

이번에 검진했는데 당뇨수치가 높아서

 군것질 음료수 끊었는데

배가고프대요

방울토마토 딸기 두유 삶은계란 샐러드위주로 

먹긴하는데

다른종류 먹을것 없을까요?

 

 

[볶은콩이나]

아몬드 땅콩같은 견과류 괜찮은 것 같아요
사인머스켓도 당수치가 많이 안오르고요

[ㅇㅇ]

샤인머스켓은 당도가 높아 혈당에 안 좋다고 들었어요.
드시고 싶으면 집에서 만든 요거트에 견과류랑 샤인머스켓 서너 알 정도만 작게 잘라서 넣어 드세요.
전 오후에 배 고프면 치즈 한 장 먹는데
느끼해서 그런지 공복감이 없어져요.

[...]

육포,무당 연양갱,블랙초코렛,튀밥콩

[ㅇㅇ]

식사를 배부르게 하는 방향으로 가야죠
버터 야채스틱 따뜻한차 육포

[.....]

당뇨빵도 있긴잇어요

[..]

당뇨빵
아몬드가루로 만든빵!
너무너무 맛이 없어서
그냥 안먹어요 냉동실에 ㅠ

[그냥]

뭐든 꼭꼭 오래 씹어 삼키세요
식사후 20분은 설렁설렁 걸으시고요

[당뇨관리가 암관리]

귀리와 현미로 밥을 해서 드셔보세요. 단백질 잘챙기시구요. 저는 이렇게 잡곡밥을 반공기 먹거나 스펠트밀 통밀빵 같은걸 1장 먹어요. 이게 포만감이 오래가고 혈당이 안올라요. 독일 구매대행사이트에서 단백질빵, 호밀통밀100%빵 같은 묵직한 빵 쟁여놓고 한장씩만 먹거든요. 맛은 적응하기 나름이에요.
견과류, 단백질, 잡곡 잘 챙기고
식후 걷기나 운동 30분하면 당뇨관리에 최고에요.

[음]

당뇨면 엄청 허기져요

구운란, 저당 단백질 음료 추천해요
구운란도 상온 보관 며칠은 되니까 가방에 두고 수시로.

https://link.coupang.com/a/dmDTrw

[..]

남편도 당뇨인데 볶은병아리콩, 볶은검정콩이 좋다길래 주문했어요.
같은 샵에서 땅콩누룽지도 팔길래 이것도 주문하고요.
견과류가 괜찮다고해서 견과류는 꾸준히 먹어요.

[...]

배 고파도 참고 양 줄여야죠
좋단것도 적당히 먹어야해요

[콩나물처럼]

많이 먹어도 괜찮은 채소를 소금 아주 적게 넣고
무채도 양배추채도 싱겁게 해서
밥 적게 먹는 대신에 나물류을 충분히 먹는게 나은 것 같아요
생당근이나 파프리카류도 길게 잘라서 그냥 먹는 것도 괜찮고요
고구마도 생으로 먹는게 익혀 먹는 것보다 낫고요

[ㅇ]

당뇨식 간식

[00]

당뇨환자의 간식은 일반인의 간식과 달라요
일반인은 딱 하나 먹어도 괜찮은데 당뇨환자는 허기를 채워야되더라구요
그래서
잡곡 치아바타빵으로 샌드위치 만들어주세요
반미스타일이 제일 맛있어요
갈릭버터새우, 상추,당근,오이,고수,(저당마요 스리라차로 소스) 혈당 별로 안올라요
아니면
요즘 유행하는 초간단 월남쌈도 좋아요
온갖 채소와 저당소스 한꺼번에 섞어 브리또처럼 싸먹는거에요

견과류 생당근 생고구마 스틱도 좋구요
아몬드빵도 알룰로스 넣으면 먹을만해요

[ㅠㅠ]

팔뚝에 24시간 당측정해주는 기계 붙이고
먹는 음식마다 체크 한번 해보세요
제가 타카페에서 먹는 음식따라 혈당 오르는거 올린 글을 봤는데
그게 정말 어?? 이게 혈당이 높다고?? 으잉? 이게 이렇게 낮다고? 싶은 음식들이 많았고
그 글 댓글을 보니까 사람마다 당이 오르는 그 정도나 음식이 다르더라고요.
그리고 그 사람에게 맞는 음식을 위주로 해주면 가장 정확하지 않을까요

[...]

당뇨간식 좋아요

[...]

당뇨간시 저장 감사합니다.