80대 중후반 노인 부부 식사

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직접 매일 해드려야 하는데

 주로 어떤 음식을 해드려야 할까요.

 

[음]

계란 야채찜 불고기 곡물밥 고구마 감자찜 토마토가 그 나이대 근력과 영양 공급에 가장 좋은 메뉴로 알아요.
근육 유지 단백질-변비 예방 섬유질이 제일 중요요.

[ㄱㄴㄷ]

계란 후라이와 고기는 매끼 드시는게 좋아요. 야채도.

[..]

일본에 혼자 사는 90세 여성분께서 아침에는 간단하게 달걀오므라이스, 그릭요거트에 과채류(오이, 토마토, 고구마 등)넣고 꿀뿌려서 식사하시더라고요. 저도 그거 보고 저 메뉴 좋다 라고 생각했어요.

[좋아하시는것]

평소 즐겨하시는 것에 단백질 추가하셔야할거에요
그연세면 평생 드시던 습관과 선호 음식이 있어서 아무리 좋단 고단백 음식도 저염식도 안드시면 기력 금방 잃어요.
입맛 맞춰드리고 건강식으로 가감하셔야 해요.