직접 매일 해드려야 하는데
주로 어떤 음식을 해드려야 할까요.
직접 매일 해드려야 하는데
주로 어떤 음식을 해드려야 할까요.
계란 야채찜 불고기 곡물밥 고구마 감자찜 토마토가 그 나이대 근력과 영양 공급에 가장 좋은 메뉴로 알아요.
근육 유지 단백질-변비 예방 섬유질이 제일 중요요.
계란 후라이와 고기는 매끼 드시는게 좋아요. 야채도.
일본에 혼자 사는 90세 여성분께서 아침에는 간단하게 달걀오므라이스, 그릭요거트에 과채류(오이, 토마토, 고구마 등)넣고 꿀뿌려서 식사하시더라고요. 저도 그거 보고 저 메뉴 좋다 라고 생각했어요.
평소 즐겨하시는 것에 단백질 추가하셔야할거에요
그연세면 평생 드시던 습관과 선호 음식이 있어서 아무리 좋단 고단백 음식도 저염식도 안드시면 기력 금방 잃어요.
입맛 맞춰드리고 건강식으로 가감하셔야 해요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1788486 | 형제 넷 중에 2 | 나만우울한ㅂ.. | 2026/01/13 | 1,279 |
| 1788485 | 처음 듣는 피아니스트인데 1 | asgw | 2026/01/13 | 871 |
| 1788484 | 제가 나르라고 느낀 사람 특징 7 | ... | 2026/01/13 | 4,458 |
| 1788483 | 요런 니트나시 폴라티 어디서 살수 있나요. 3 | .. | 2026/01/13 | 645 |
| 1788482 | ai가 주식투자 분석을 잘해줘요 6 | .... | 2026/01/13 | 2,886 |
| 1788481 | 늘 이런 식. 2 | ㅇㅇ | 2026/01/13 | 850 |
| 1788480 | 일론 머스크가 말하는 의사는 우선적으로 외과의사네요. 28 | 음음 | 2026/01/13 | 3,572 |
| 1788479 | 챗GPT 나 재미나이가 있었다면 20대가 훨씬 좋았을거 같아요... 3 | ... | 2026/01/13 | 1,522 |
| 1788478 | 갱년기로 열이 나니까 안춥네요 16 | 이거는좋네 | 2026/01/13 | 2,133 |
| 1788477 | 환갑이요 4 | 아니벌써 | 2026/01/13 | 1,571 |
| 1788476 | 질문) 자동차 종합보험을 들었는데 몇일안에 해지하면 3 | 보험 | 2026/01/13 | 406 |
| 1788475 | 오세후니 뭐하니 4 | ㅇ | 2026/01/13 | 953 |
| 1788474 | 현차 목표주가 얼마보세요? 15 | 40만원 | 2026/01/13 | 3,461 |
| 1788473 | 이력서 작성시 한글로 들어가서 서식을 만들어 작성해야 되죠? 2 | 기본 서식말.. | 2026/01/13 | 321 |
| 1788472 | 엘리하이 교사이신분 수수료와 관리인원 궁금해요 | 엘리하이 | 2026/01/13 | 311 |
| 1788471 | 나르가 특히 괴로운 점은 5 | 음 | 2026/01/13 | 2,023 |
| 1788470 | 세종 집무실은 분소分所 에요. 17 | 000 | 2026/01/13 | 1,444 |
| 1788469 | 버스파업으로 버스가 한 대도 안다니네요 23 | op | 2026/01/13 | 3,581 |
| 1788468 | 집이 그지 같아요 27 | 그냥살아도될.. | 2026/01/13 | 6,482 |
| 1788467 | 美공화당 의원들 "'미국기업' 쿠팡 건드리지 마&quo.. 15 | ㅇㅇ | 2026/01/13 | 1,346 |
| 1788466 | 오늘 하루 단타로 2 | .. | 2026/01/13 | 2,320 |
| 1788465 | 공공근로 노인분들 일자리 추천 10 | with | 2026/01/13 | 1,666 |
| 1788464 | 방산 etf 가지고 계신분 계세요?? 5 | 방산 | 2026/01/13 | 1,882 |
| 1788463 | 환율 지금 1,473.70이네요 19 | ..... | 2026/01/13 | 1,927 |
| 1788462 | 나르는 본인이 나르라는걸 모르나요? 8 | mmm | 2026/01/13 | 1,562 |