달리기 하면 요실금을 없앨 수 있나요

[ㅇㅇ]

요실금 관련 글에서 

달리기를 계속 하면서 요실금이 좋아졌다는 댓글을

본 거 같아요.

계단 오르기, 헬스 좀 했더니 심폐기능이 좋아져서

달리기를 하고 싶어요. 달리기로 땀 흘리고 싶은..

근데 좀 달리다보면 요실금 증세가..

이거 무시하고 오래 달리다보면 괜찮아질까요

기저귀 차고 오래 달려볼까 싶은데..

[★]

기저귀.......차고 달리면 사타구니 괜찮을까요?
저도 슬슬 5키로씩 뛰다가 (점심식사시간에)
그넘의 요실금때문에 빠르게 걷고만 있어요.ㅠ_ㅠ

[ㅇㅇ]

무릎이상 없으면 등산도움되요

[..]

결국 몸에 근육이 늘어나면 요실금도완화됩니다
그런의미로 등산 달리기 다 좋은운동이에요

[로마]

아니요. 요실금은 수술적 치료가 필요합니다.
등산이고 달리기고 요실금 개선에 도움이 1도 안됩니다.

[전]

파워 워킹(3시간 이상)하고 계단하고 많아 좋아 졌어요,
근데 안하니 다시 슬슬

[그건너]

요가 하세요
수술할 필요 없어요~

[.....]

저도 요가하면서 나아졌어요.
다만 수술보다는 시간이 걸렸겠지요?

[ᆢ]

50세 중반 넘었으면 수술 받으세요
결국은 몇년 후에 수술 받게 돼요

[,.,,,,,,]

음 달리기 하면서 조금씩 소변 나오는 사람들도 있다던데
정말 좋은가...싶고 그냥 병원 가는게 훨씬 나은데...

[비뇨기과]

나이에 따라 처방이 다를텐데요.
저는 맘껏 운동하고 싶어서 수술했고 백퍼 만족해요.

출산한지 오래됐으면 운동 등 비수술 요법으로는 해결되기 어렵다고했고
점점 심해질텐데 나이들어서 수술도 힘들고 줄줄샐까봐ㅠ
오십전에 수술했어요

[.....]

저는 빨리 걷기로 요실금 없어졌어요
처음부터 달리기 했더니 요실금 때문에 바지가 젖더라구요
매일 빨리 걷기 3개월 하고 달리니 괜찮았어요
하체 근육이 생기면 나아지는것 같아요
지금은 30분이상 달려도 괜찮아요

[저도 질문]

살짝 몸컨디션 안좋을 때 뛰면 이런 증상 있는데요.
그런데
걷기 vs 달리기
둘 중 요실금에 더 효과적인건 케겔을 동반하는 걷기같기도 해요.
경험있으신 분들 어떠세요?

[그건너]

걷기는 해도 계속 요실금 있었는데
3달정도 요가 하니 어느날 싹 증세가 없어졌드라구요

[ㅇㅇ]

약이 정말 세분화되어있어요
제대로된 배뇨전문 비뇨기과 가세요
자기에게 맞는약 찾아서 드세요
시간 좀 걸립니다
절대 산부인과 가지마세요
내진같은거 절대 없습니다

[ㅇㅇ]

수술을 생각 안 했던 게
요실금 수술 하기 전 진단과정이 너무도 치욕스럽다는
글을 여러번 봤어요.
산부인과 가서 검사받는 거 저는 아무렇지 않은데
요실금 검사, 진단, 이거는 넘 치욕스러울 것 같아요
근데 요즘은 그런 얘기가 없는 걸 보면 달라졌을까요..

운동 좀더 열심히하고
배뇨전문 비뇨기과도 찾아가봐야겠어요

[그럴리가요]

요실금 있으면 달리기 안해야 할거 같아요.
뛰면 더 흘러나올건데...
치료를 하고 달리기 운동을 해야할듯요.

[ㅁㅁ]

운동 2~3년 꾸준히 하고 없어졌어요
한때 수술 해야하나 고민 많았었거든요
그런데 운동 하고 어느새 사라졌더라구요
속 근육 잡아줘야한단 얘기 들은적 있는데 아랫배 힘주고 하는 운동 동작들이 도움이 됬나봐요
저는 요가, 헬스, 필라테스 돌아가면서 몇년동안 꾸준히 했어요

[아..]

일단 그게 유형이 두 가지라 했는데. 저는 급박뇨 증상이 애 낳고 좀 시작됐었어요. 거의 십년 가까이 있었는데 최 근 1년 사이... 요새 좀 많이 나아졌어요. 화장실도 덜 가구요.
왜일까 생각해봤는데 저 같은 경우는 일단 체중이 한 10%정도 빠졌구요. 3년 전부터 운동을 조금씩 시작했는데 1년 전부터는 근력운동을 했고 반년전부터는 러닝도 시작했어요.

일단 심하면 비뇨기과 가서 진단부터 받아보시구요. 처방 받고 치료 받으시면서 운동 하셔요~~ 요실금 있으면 그 좋다는 러닝 이런 거 못하잖아요 ㅠ 제 동생도 젊은데도 애낳고 요실금 심해서 운동을 못하는데 병원을 가라가라 해도 안가더라구요. 뭔가 부끄럽대요 -_- 아놔. 일단 진료부터~~~

[...]

브릿지 운동 하니 확 좋아지던데요

[...]

그 치욕스러은 과정도 할만합니다
애 낳는거보다 나아요
수술하고 나면 진작할걸 생각할거에요