82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

건강하게 늙는 법 중에

ㅡㅡ 조회수 : 3,952
작성일 : 2026-01-05 06:19:04

주 5회 이상 하루 30분 넘게 땀 날 정도로 운동하기

이거 꾸준히 실천하기 쉬운 일 아닌데

그래도 노후건강을 위해 필수로 해야될 일이겠죠?

 

IP : 223.38.xxx.53
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 명절 빼고
    '26.1.5 6:29 AM (221.161.xxx.99)

    실천 5년차.
    아파서 휴무힌적 없어요^^

  • 2. 그쵸~!
    '26.1.5 7:53 AM (142.120.xxx.249)

    젊었을때야 뭐 잘 먹고 잘 싸기만해도 건강했지만
    늙어가면서 그만한 노력없이 건강유지를 바란다는거지 어리석은거죠~ ㅎ휴ㅠ

  • 3. 주3일만
    '26.1.5 8:21 AM (220.78.xxx.213)

    그리해도 훌륭한거죠
    전 매일 하긴 하는데 땀나면 바로 스탑해요
    제 체력과 체질(완전소음인)엔 그게 맞더라구요
    신나서 땀 뻘뻘하면 운동이 노동이 돼버려서...
    오십쯤 되면 내 주제파악이 되는듯해요 ㅎㅎ

  • 4. ..
    '26.1.5 8:46 AM (121.190.xxx.7)

    자전거타세요 실내에서라도
    땀금방나요

  • 5. 윗님
    '26.1.5 8:50 AM (114.205.xxx.247)

    실내자전거 어떻게 타야 땀이 날까요?
    전 티비 보면서 깨작깨작 타니 운동이 안되더라구요ㅠㅠ

  • 6. 뭐든 거저는
    '26.1.5 9:22 AM (220.117.xxx.100)

    없어요
    좋은 걸 얻으려면 그만큼 애쓰고 노력해야 해요
    '유지'라는 것 자체가 끊임없이 변화하는걸 관심갖고 뭔가를 해서 비슷한 상태로 만드는거죠
    관리, 관심과 노력이 필요한거죠
    운동이란건 호흡이 빨라져서 헉헉 거리고 심장이 뛰어야 효과가 나타나기 '시작'해요
    그 상태로 최소 20분은 쉬지않고 계속 해야 뭔가가 달라집니다
    처음부터 고강도는 힘드니 주변에 할 수 있는 것들 찾아서 해보세요
    슬슬 걷기, 집안일 하기, 걷다 쉬다 혹은 열번 힘든거 하고 왕창 쉬고 이런건 효과 없고요

  • 7. ..
    '26.1.5 9:48 AM (39.115.xxx.132)

    실내자전거도 힘들어서 5분을 못타네요
    몇분 하다 싀고 몇분 하다 쉬고

  • 8.
    '26.1.5 9:51 AM (211.219.xxx.113)

    매일 수영하는데 운동 뿐 아니라 같이하는 사람들과 수영 얘기로 꽃을 피우니 엄청 즐거운 시간이더라구요
    따로 커피타임 없이도 씻을때,수영 중간 중간 등 스몰톡이 많아서 운동 플러스 사회적 교류가 충분한거 같아요
    다들 재밌다고 생각하는 실내운동 하나씩 꼭 해보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1786295 안성기씨 추모) 피아노치는 대통령 넷플에 있어요 1 50중반 2026/01/05 1,042
1786294 인터넷 약정이 지났는데요. 5 유리알 2026/01/05 1,152
1786293 걸레 빨고 말려주는 로봇청소기 있으니 27 로청 2026/01/05 4,110
1786292 아직도 궁상을 떨다 13 다짐 2026/01/05 2,946
1786291 무주택자 되기 9 .... 2026/01/05 2,326
1786290 어떻게 생각하시나요 빌라 주차문제 10 2026/01/05 1,946
1786289 어제 조카한테 회사동료 이야기를 들었는데 36 2026/01/05 6,622
1786288 이 그릇 브랜드 아는분 계실까요? 3 해피겨울 2026/01/05 1,496
1786287 후라이팬과 냄비를 줄였더니 6 .. 2026/01/05 2,613
1786286 이혜훈, 반포 아파트 등 재산 175억6952만원 신고 15 ... 2026/01/05 3,063
1786285 베네수엘라 권한대행, 미국에 '협력' 제안…"존중하는 .. 5 ㅇㅇ 2026/01/05 887
1786284 코스피 4440 돌파 8 2026/01/05 2,392
1786283 아이들이 집이 부자인걸 알면 18 ㅡㅡ 2026/01/05 6,881
1786282 치아 살리느라 여기저기 고치느니 틀니가 나을까요 23 ..... 2026/01/05 3,146
1786281 저는 아침을 거의 1.5끼 분량으로 먹어요. 10 음.. 2026/01/05 2,482
1786280 자꾸 침대에 눕는것도 습관인거 같아요 4 2026/01/05 1,506
1786279 네이버스토어멤버쉽 10 넷플릭스 2026/01/05 2,126
1786278 한일 커플이 늘어날수 밖에 없는 이유.. 7 ㅇㅇㅇ 2026/01/05 2,622
1786277 요즘 테이스터스 초이스 커피가 왜없죠 9 ㄴㄴ 2026/01/05 1,604
1786276 베네수엘라에 평화가 깃들길.. 4 그리스 2026/01/05 795
1786275 강아지 고무장갑 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋ 6 .. 2026/01/05 2,206
1786274 14k골드필드 변색 있나요? 1 ..... 2026/01/05 542
1786273 쿠팡 물류센터, 방한복 없는데 냉동창고 '근무 지시' 5 2026/01/05 729
1786272 금은 어디서 파나요? 5 ㅇㅇ 2026/01/05 1,671
1786271 할머니되면 오피스텔 살까봐요 58 ........ 2026/01/05 18,526