제왕절개하신분 다리찢기 스트레칭 괜찮으세요?

[제왕절개]

혼자 집에서 자기전에

다리찢기 스트레칭을 했더니

조금 깊게 앞으로 손뻗어 숙이기도 하고

양옆으로 팔을 위로 둥글게 말아서 뻗기도하고

다음날 활동하다보니 자궁쪽이 생리통느낌으로

아랫배가 아프기도하고

산후에 긴장을 많이해서 아랫배가 뭉친느낌이 아직 안풀렸거든요 산후에 배가 긴장된게 안풀렷는데

지금 3년쯤 지나서 회복이 된줄 알았더니

그때 그 배가 긴장된 느낌 다시나고

몸이 안좋네요 ㅠ

제왕절개하신분들 다리찢기 깊은 스트레칭하고

저랑 같은 증상 겪으신분 계신가요?

꼬맨데가 터진건 아니겠지만 뭔가 몸에 무리인 느낌이에요 ㅠ

그냥 자연분만할껄그랫나봐요

필라테스 플라잉요가 배우려고햇는데

제왕절개해서 무리일것같네요 ㅠㅠ

감사합니다

[그게]

제왕절개 수술 후 봉합된 배 안쪽의 자궁과 주변 조직, 장기들이 아무는 과정에서 섬유화되어 서로 달라붙는 유착이 될 수 있어요. 그래서 운동시에 주변 조직이나 내장이 땡기는 느낌이 들고 통증이 생길 수 있을 거예요.

제왕절개도 그렇고 출산 자체가 평생 여자 몸에 엄청나게 많은 영향을 끼친다는 걸 알면, 함부로 출산 못할 거라고 생각해요.

[제왕절개]

안 했으면 지금 치질하고 요실금에 힘들 거예요
이게 더 큰일!

[비슷]

전 애 낳고 나서 보드 타러 가서 넘어지면 잘 못 일어나요. ㅠㅠ

[원글]

윗님 수술하셧어요 자연분만하셧어요?
저는 맘먹고 필라테스 스트레칭 등등 하려 했는데
몸상태보니 못하겟네요
리듬체조도 취미로 배우고 싶었는데
집에서 살짝 다리찢어도 이러니 그냥 자연분만할껄그랫나
성취감있게.. 그런생각도 듭니다 ㅋ

[ㅇㅇ]

필라테스는 강도가 세니
요가로 시작후 1-2년 지난후에 하셔요
약한것부터 시작해서 단계적으로
해야 부상을 줄일수있어요
출산후3년이면 몸의 유연성이 떨어져 있을거예요
출산 양육으로 몸상태가 조심하셔야해요

[비슷]

제왕이요 ㅠㅠ
근육을 잘라서 그렇다고 누가 그래서 서러웠어요.

[원글]

윗님 출산후 1000일정도 됐는데.. 3년은 안됐고
요가 기초반 듣고있어요
태극권 몇번 다니다가 무리라서 포기하고
집근처 요가 가장 쉬운반에 무리없이 다녀요
그건 무리가 안돼서 좋더라고요
1~2년후에 하라는 조언 감사해요
근데 저는 평생 못할까 하는 생각이 들어서요
1~2년후에는 회복이 돼서 필라테스 리듬체조 다 해도 했음 좋겠네요 리듬체조는 다리를 많이 찢어야해서 평생 못할것같기도해요

[ㅇㅇ]

천천히 하세요

요실금 고통보다는 낫습니다..ㅠ

[그렇죠]

그리고 재채기나 기침 심하게 할 때도 수술부위 땡겨요 ㅠ
15년 넘었는데도

[노노]

제왕절개 2번하고 20년 지났는데 아무렇지도 않아요.
시간 지나도 그렇다? 그냥 과민한 거예요.

[그렇죠]

윗님..과민은 무슨요.
수술 부위가 아물 때 고르게 아물지 않았을 수도 있고 여러 이유가 있을 수 있지요